高考紧张情绪会怎么样_高考紧张情绪

1.高考考前焦虑症有哪些表现？

2.描写考试前焦虑紧张的句子说说心情

3.如何克服高考考场紧张情绪？

4.如何克服考试紧张心理

如何消除考前压力

●对策一：积极暗示

考生在考前一定要建立强烈的自信心，要认定“天生我才必有用”，学习好不是成材的惟一出路，学习好只是成材中的一个因素而已。考试前一天要平静下来，这样中间缓冲一下，让头脑清醒些，考试就能发挥得不错。家长则要不断给孩子安慰，不要比学生还紧张，家长的任务就是要建立一个舒适的环境，给孩子多一份信心。

●对策二：科学解压

考生可以和父母、亲朋好友、咨询师等来宣泄压力，寻求支持。还可以做一些有节律的事情，比如听音乐来舒缓情绪，跳舞、画画，用色彩来调节。如果压力特别大，可以和着音乐来打节拍。建议考生做一些有氧运动，或者进行深呼吸。

●对策三：饮食合理

平衡饮食。家长要调整好食谱，给考生适度的营养，切忌大鱼大肉、暴饮暴食，特别在考试前后不要吃小摊的不洁食物，也不要贪凉多吃冷饮。

●对策四：把握自己

要保持自我，按自己的目标走，学会把握自己。有些考生老是注意别人怎样了。别人复习某本书，自己也一定要找到；甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子，就认为比自己答得快，于是乱了阵脚。

克服紧张情绪的方法

●对策五：深呼吸法

考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

●对策六：扮怪脸法

通过扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚念头都消失了。

●对策七：闭目养神法

闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

●对策八：临场活动法

由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

●对策九：松肌肉

把脚平放在地板上，用两手抓住椅子的两个把手，脚用力扒住地，手向上提椅子，拉紧肌肉，持续5秒钟才放松手臂和脚，这样做会使整个身体都放松，如果有必要可以反复做几次。

●对策十：三次深呼吸

通过鼻腔吸气，感觉空气充满腹部，憋气1秒钟，通过口腔鼻腔呼气，缓慢排出空气。重复做两次。由于是深呼吸，通过空气进出身体的感觉来调节呼吸。

高考考前焦虑症有哪些表现？

高考前紧张的情绪是非常常见的，但是过度的紧张会影响考生的表现和成绩。以下是一些缓解高考前紧张情绪的方法：

1.保持良好的作息时间：保证充足的睡眠和休息时间，有助于恢复身体和大脑的状态，减轻紧张情绪。

2.运动放松：适当的运动可以释放压力和焦虑，增加身体的活力和自信心。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

3.深呼吸和放松训练：通过深呼吸和放松训练，可以缓解紧张情绪，放松身心。可以尝试闭上眼睛，深吸几次气，然后慢慢呼气，重复几次。

4.积极思考和自我暗示：积极的思考和自我暗示可以帮助改变消极的情绪和思维模式。可以告诉自己“我已经做好了准备”，“我有能力应对考试”。

5.与他人交流：与家人、朋友或老师交流自己的感受和担忧，可以获得支持和鼓励，减轻紧张情绪。

6.制定合理的复习：制定合理的复习，合理安排时间和任务，避免过度压力和焦虑。

7.放松活动：适当参加一些放松活动，如看**、听音乐、玩游戏等，可以分散注意力，缓解紧张情绪。

8.注意饮食和饮水：保持均衡的饮食和适量的饮水，有助于维持身体健康和精神状态。

9.寻求专业帮助：如果紧张情绪严重影响到日常生活和学习，可以寻求心理咨询师或医生的帮助，获得专业的指导和支持。

描写考试前焦虑紧张的句子说说心情

1、情绪焦躁

面对高考，每个考生都面临着巨大的心理压力。这种压力会使我们的身体出现紧张的状态，适当的紧张状态会激活我们的神经系统，使我们保持一个良好的兴奋状态，可以更好地面对高考，但是过度的紧张，就会出现激动、烦躁、自制力降低等现象。

2、经常走神

在高考的冲刺阶段，一般我们会进入自由的复习，在复习的时候我们会发现，自己的注意力总是不能集中，静不下心来。干什么都跟心里涨了草一样。这也是焦虑症的一个表现。

3、思维迟钝

我们在学习的时候注意力集中不起来，出现视听困难、记忆力降低等症状，在考试的时候什么都记不起来，除了考场又都想起来了，思维变得迟钝，混乱。

4、失眠、食欲不振

还有一些考生因为平时的学习方法不科学，导致他们在学习过程中一直很紧张。出现错题就着急，在这种情绪下越做越错，恶性循环。其实这也是焦虑症的一种表现。

5、怯场、厌学

还有的考生一想到考试就想放弃，总觉得学的不好，考也没有用，就破罐子破摔。有的时候出现这种情况不一定是真不想学习。也可能是焦虑症所致。

如何克服高考考场紧张情绪？

1.如考题欺骗了你，不要悲伤，不要忧郁，明年高考的日子，你们会：当头照，下笔如有神。

2.试虽然只有两个字，写起来也分容易，但是要考好试是多么困难啊！

3.按照大纲备高考，充分领悟每一条。事无巨细藏胸壑，包你考场无烦恼。饮食清淡有营养，按时作息谨防凉。放松心态莫紧张，指日大名提金榜。祝君金榜提名!

4.痛，肚子疼，想上厕所等不良反应，严重地影响了考生的正常发挥，平时会做的考题，无法完成。

5.我屏住呼吸，紧紧地闭住眼睛，一动不动，只听到自己的心怦怦地跳。

6.就幻想自己站在如画的美景面前寻找一条可以登山的路，心情一好难题有时就会迎刃而解。如果体育考试不及格，她就幻想自己是打不死的圣斗士，爆发小宇宙冲过百米终点线，哪怕还是跑

7.考试前要紧张，紧张是指由于紧张而有地复习，而不是在心里的紧张。

8.没有斗狼的胆量，就不要牧羊。

9.考试，考试，考的是心理；状元，状元，撞的是运气；所以，考高前只要注意休息，放松心情，第一就属于你！祝你好运，门门考第一！

10.大学新生活即将开始，祝你一颗童心永存，两份认真在身，头臂交友，通达人气，福临门考试，大顺毕业，夕相伴女友，面玲珑社交，牛一毛作业，分快乐的大学新生活！

11.给你一份信心，送你一份决心，要对自己放心，面对考题平常心，要把自己关心，注意考前身心，考试保证全心全意！高考考试，祝你成功！

12.开始考试了，我的心里忐忑不安，深呼吸，准备做题。我紧张地写着，突然出现了一道题，我的脑子嗡的一下变得一片空白，怎么想也想不到答案。

13.我望着平坦的桌面，瞪视着那支早已被汗水浸湿的水笔，我尽量想使自己平静下来。

14.今天，我们要进行期中考试。天气很阴冷，可是我的手心竟然出了汗，应该是要考试的缘故吧。

15.今天是期中考试，倪建炜当然有做不出的题目。他一会儿埋头写字，碰到做不出的题目，就皱着眉头，脸上的笑容一览无余，手托着头，一副正在思考的样子，真象一位小博士，有时还会困得打哈欠。

16.既然考试迫在眉睫，我不得不放弃做运动考试紧张的句子60句好词好句。

17.考试前莫紧张，深呼吸多放松，考试中要认真，细审题多思考，考试后放平心，静等待多欢乐，全国高考日，愿学子们超长发挥，考入理想大学，开创辉煌人生！

18.学好数理化，不如有个好爸爸；身为中国人，何必要学外国话？语文生物和地理，不如和；考试不好打小抄，骗了老师骗爸妈；骗来骗去骗自己，不如现在抓一抓考试紧张的句子60句考试紧张的句子60句。

20.考试从来没有这样坐着考过，这样坐着怎么考-虽说心中有疑惑，但心中仍然紧张。

21.时间过得真快，转眼，一个学期即将结束，紧张的期末考试即将来临。此时此刻，我的心情既紧张又激动，心怦怦地跳个不停，就怕考砸了。

22.如果在考试之前，或者次摸底考试，以及平时考试就已经出现紧张焦虑的考生，应及早进行心理疏导和心理治疗。

23.考试时的紧张，还有一个原因，是家长造成的。很多家长对孩子要求高，考试前给孩子带来很大的压力。

24.一学期的集体生活，让清清养成了良好的学习生活习惯和学习态度。在一学期里期终考试取得了不错的成绩。不仅如此，还能在集体里和小朋友们和谐相处，交了好多好朋友。经过老师的帮助，她还克服了懦弱的缺点，在德智体美劳各方面都取得了不错的进步，做为父母感到很高兴。感谢老师们对孩子的培养。在新的一年里，希望我们清清能更加努力学习，有各方面都能有所进步，争取好学生。

25.我每次考试都既兴奋又紧张。特别是本周的半期考试让我

26.勤奋的人是时间的主人，懒惰的人是时间的奴隶明天考试了发心情说说明天考试了发心情说说。--朝鲜

27.明天考试了发心情说说心情说说。如果说，科学上的发现有什么偶然的机遇的话，那么这种偶然的机遇只能给那些有素养的人，给那些善于独立思考的人，给那些具有锲而不舍的精神的人，而不会给懒汉。--华罗庚

28.伴随着一声铃声，终于开始考试了，虽然早就盼望着期中考试了，但是我的心还是怦怦怦怦的跳起来

29.在考试中，周围的人不是敌人。考试实际是和自己作斗争

30.望着满地的碎片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会地批评我。

31.这些考生的承受能力不强，一旦考试成绩不理想，就会引发强烈的情绪反应，少数一些考生因情绪无法排解，遗憾终生。

32.没有口水与汗水，就没有成功的泪水。

33.马上就要奥数考试了，虽然有些紧张，但想到已掌握了奥数的重点，我还是非常自信地走进考场。

34.读一年又一年，毅力啊！考一门过一门，犀利啊！报一个中一个，实力啊！发一个收一个，情谊啊！祝奋斗在高考一线的朋友们考试顺利！

35.不想当将军的士兵不是好士兵，不想考清华的学生不是

36.老师发下试卷，我心情很紧张，心想：有没有我没见过的题目啊？

37.考中紧张焦虑，是当考生进入考场以后，担心时间不够用，考题做不完，接连遇到难题时，生怕考不好，引起的情绪反应。。

38.最近比较烦，小儿屡无赖。贪玩迟归家，读书瞌睡多。考试排后尾，笑辩非垫底。奶奶循循教，努力争上游。小儿懵懂问：考第一干啥？

39.朋友好好学习，天天向上，提升自我，父辈添光，高考在即，切莫慌张，调整心态，斗志高昂，祝福伴你，扬帆起航，信心满满，创造辉煌!心情不好诚实，朴实，踏实。

40.儿子战战兢兢地回到家：爸，今天考试只得了60分。爸爸很生气：下次再考低了，就别叫我爸！第天儿子回来了：对不起，哥！

41.紧张的考试马上要考试了，怎么办？我的大脑一片空白。

42.高考日，餐要准时，饮食要注意。早餐营养搭配好，午餐太饱易犯困，大鱼大肉要少吃，辛辣油腻要限制，卫生安全心上记，愿你考试更顺利！

43.高考来临心莫慌，自信满满有力量，保证睡眠精力旺，打扮精神信心强，轻轻松松上战场，带好证件莫要忘，考试用品要精良，祝你高考顺利，前程似锦！

44.高不再有，大考到门口;刻苦成绩优，焦虑不能留;准备要足够，捷程天保佑;握住你的手，大步向前走。高考顺利，我的朋友。

45.我想：只要我充满信心，在复习中认真准备，自己一定会在这次期末考试中取得优异的成绩

46.考试铃声刚落音，考场之内静无声。笔走龙蛇写不停，认真审题不粗心。考场之外父母立，分分秒秒心愿盼。父母子女皆同心，高考告捷笑颜开。祝高考取得好成绩！

47.期末考试到了，我紧张的心情无处不在，一股沉重的压力慢慢地串到我的心里。

48.一场考试曲已终，几家欢乐几家忧。填报志愿需慎谨，金榜题名不用愁。年苦读终回报，全家上下乐悠悠。一朝踏进新学府，报效国家显身手。祝各位学子学有所成，梦想成真！

49.考试时，我连平时背得滚瓜烂熟的知识也忘得一干净。

50.心如鹿撞，心砰砰的跳，心里上下，心理如激荡的湖水一样不平静

51.我紧张的走进考场，心怦怦直跳，不知道这次题目有多难。我坐在座位上，焦急地等着老师发试卷。

52.早自习，老师走进教室，对大家宣布：第节课考试。我顿时紧张了起来。

53.考试铃响了，监考老师走进了教室，我们屏住呼吸，顿时教室里鸦雀无声，我还没来得及看老师的面孔，语文试卷已经传递到我的手中，我匆匆接过试卷看了一番，内容足足有面之多，有很多题目我平时见也没见过，这可怎么办呢？

54.所谓的考试题目，不是从天上掉下来的。是为了解题的人由人出的。反过来说，想要什么样的人，这点看了题目就知道了。

55.今天是游泳考试，我的心情格外紧张，一会想给爸爸妈妈争光，一会又怕给爸爸妈妈丢脸。

56.没有高考，你斗得过富代?

57.静，静得能听见同学们紧张的心跳。静，静得连地上掉了一根针都能听到。教室里，偶尔有几声咳嗽声，打开文具盒的声音。

58.学好数理化，不如有个好爸爸；身为中国人，何必要学外国话？语文生物和地理，不如和；考试不好打小抄，骗了老师骗爸妈；骗来骗去骗自己，不如现在抓一抓。

59.这次考试，我遇到了种种困难，让我紧张的心都要跳出来了

60.叮铃铃，叮铃铃。上课了，同学们立刻坐整齐，等待着老师的到来，教室里顿时变得鸦雀无声。

61.考试前老师告诉我们，要在70分钟内完成基础阅读和作文，所以我觉得特别害怕，时间够吗？

62.考试如此煎熬，引无数考生尽通宵。惜秦皇汉武，胆子太小，唐宗宋祖，不懂妙抄。一代天骄，成吉思汗，最后只把白卷交。呵呵，愿你轻松上阵，乐观应考，超常发挥，金榜题名!

63.昨天的考试大家事先都不知道，试卷一发下来，我就赶忙收住心思，认真地答起题来。

64.人生的杯具就是:要考试了,别人在复习,我却在预习。

考试前焦虑的心情说说

一、读书一年又一年靠的是毅力，考一门过一门那是给力，报一个中一个那是实力，祝福发一个又一个那是友谊，祝高考的同学们考试顺利。

二、起床了，帮你把早点买好；打饭了，为你去食堂开道；考试了，给你冒险传纸条；下自习了，护你回寝室睡觉。今天情人节，亲爱的，有我伴你左右，学校生活无忧，晚上出来走走，惊喜还在后头！

三、发个短信是想告诉你，万圣节又至；拿起南瓜，带上蒜头，准备迎接捉鬼考试，画符先要练字，驱魔需要勇敢尝试，愿你变成快乐天使。预祝你万圣节快乐！

四、众考生见监考老师已就位，皆惊慌失措，操起手中的资料猛翻，考场中立即掀起了一轮热身运动。十年寒窗，播种希望;试卷一张，耕耘梦想;钢笔一扬，提名金榜。高考在即，抛却紧张，搁置心慌，驰骋考场，胜利在望。愿高考顺畅!

五、我一看那一打白花花的卷子，心里就禁不住的忐忑不安起来，会不会做？有没有复习到

六、曾经的苦，现在的痛，都是将来的笑颜!

七、今天，我们要进行期中考试。天气很阴冷，可是我的手心竟然出了汗，应该是要考试的缘故吧。我紧张的走进考场，心怦怦直跳，不知道这次题目有多难。我坐在座位上，焦急地等着老师发试卷。

八、高考是比知识比能力比心理比信心比体力的一场综合考试。

九、这些考生的承受能力不强，一旦考试成绩不理想，就会引发强烈的情绪反应，少数一些考生因情绪无法排解，遗憾终生。

十、望着满地的碎片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会地批评我。

十一、高三不再有，大考到门口;刻苦成绩优，焦虑不能留;准备要足够，捷程天保佑;握住你的手，大步向前走。高考顺利，我的朋友。

十二、静，静得能听见同学们紧张的心跳。静，静得连地上掉了一根针都能听到。教室里，偶尔有几声咳嗽声，打开文具盒的声音。

十三、一学期的集体生活，让清清养成了良好的学习生活习惯和学习态度。在一学期里期终考试取得了不错的成绩。不仅如此，还能在集体里和小朋友们和谐相处，交了好多好朋友。经过老师的帮助，她还克服了懦弱的缺点，在德、智、体、美、劳各方面都取得了不错的进步，做为父母感到很高兴。感谢老师们对孩子的培养。在新的一年里，希望我们清清能更加努力学习，有各方面都能有所进步，争取三好学生。

十四、我屏住呼吸，紧紧地闭住眼睛，一动不动，只听到自己的心怦怦地跳。

十五、考试前老师告诉我们，要在70分钟内完成基础、阅读和作文，所以我觉得特别害怕，时间够吗？

十六、我想：只要我充满信心，在复习中认真准备，自己一定会在这次期末考试中取得优异的成绩

十七、我紧张的走进考场，心怦怦直跳，不知道这次题目有多难。我坐在座位上，焦急地等着老师发试卷。

十八、如考题欺骗了你，不要悲伤，不要忧郁，明年高考的日子，你们会：当头照，下笔如有神。

十九、按照大纲备高考，充分领悟每一条。事无巨细藏胸壑，包你考场无烦恼。饮食清淡有营养，按时作息谨防凉。放松心态莫紧张，指日大名提金榜。祝君金榜提名!

二十、伴随着一声铃声，终于开始考试了，虽然早就盼望着期中考试了，但是我的心还是怦怦怦怦的跳起来

二十一、高考日，三餐要准时，饮食要注意。早餐营养搭配好，午餐太饱易犯困，大鱼大肉要少吃，辛辣油腻要限制，卫生安全心上记，愿你考试更顺利！

二十二、就幻想自己站在如画的美景面前寻找一条可以登山的路，心情一好难题有时就会迎刃而解。如果体育考试不及格，她就幻想自己是打不死的圣斗士，爆发小宇宙冲过百米终点线，哪怕还是跑

二十三、试虽然只有两个字，写起来也十分容易，但是要考好试是多么困难啊！

二十四、我望着平坦的桌面，瞪视着那支早已被汗水浸湿的水笔，我尽量想使自己平静下来。

二十五、考试如此煎熬，引无数考生尽通宵。惜秦皇汉武，胆子太小，唐宗宋祖，不懂妙抄。一代天骄，成吉思汗，最后只把白卷交。呵呵，愿你轻松上阵，乐观应考，超常发挥，金榜题名!

二十六、考试前要紧张，紧张是指由于紧张而有地复习，而不是在心里的紧张。

二十七、阿钜要考试，妈妈问阿钜书看完了吗？阿钜说：我看完了。第二天妈妈看到阿钜不及格的卷子雷霆，你书都看了为什么考这么差！阿钜：妈妈，我那天说的是。。。我看，完了。

二十八、朋友一十二年苦读为今朝，苦与乐喜与愁自我知晓。愿广大学习笔下写出一片锦绣，答出一番精彩，画出一方天地。人生的精彩始于每一次挑战的到来，迎面而上，让咱们更坚强勇敢的成长。高考快乐!

二十九、死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果.虽然恍然大悟，但为时晚矣！

三十、考试铃声刚落音，考场之内静无声。笔走龙蛇写不停，认真审题不粗心。考场之外父母立，分分秒秒心愿盼。父母子女皆同心，高考告捷笑颜开。祝高考取得好成绩！

三十一、拼两个春夏秋冬，博高考无怨无悔。

三十二、不怕六月的高考，不怕六月的炎热。

三十三、现在的学生真是糟，爱哭爱笑还爱闹，天天上课都迟到，迟到也不喊报告，考试有绝招，又能偷看又能抄，个个都像韦小宝，捉弄老师有技巧。

三十四、他屏气敛息地倾听着，大气都不敢出一口，生怕记错一个字。

考试前缓解和调节紧张情绪的句子

考试前缓解和调节紧张情绪的句子(篇一)

1.有时候我们不开心、不幸福，是因为能力跟不上野心，欲望越过了需求。

2.学而不思则闰；思而不学则殆。

3.也许每个人都会在经历过某些变化后，学着慢慢的改变，慢慢的成长，然后放下所有的骄傲与固执。

4.这是我看过的关于人生最好的解答。答案很简单，两个字：挣钱。再加三个字：豁出去。

5.挫折经历的太少才会觉得鸡毛蒜皮都是烦恼。愿你不再脆弱到不堪一击，愿你能强大到无懈可击，愿你眼中总有光芒，活成你想要的模样。

6.好脾气宛如晴天，到处流放着光亮。——辛尼

7.凡事控制好自己的情绪。没有什么是一杯奶茶解决不了的，一杯不够，就两杯！

8.人生没有重来的机会，不要做一个懒人，身懒毁了你的身材，心懒毁了你的梦想。早安！！

9.界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。——塞缪尔

10.想象一下自己做好的状态是什么，对比一下自己现在是什么状态，然后重新调整，再整装待发。

11.有了压力不要怕，看你怎么面对它，积极面对变动力，消极面对变压抑，适当减一减压力，轻松面对每一天。

12.有时候，我们努力，不是为了改变世界，而是不被世界改变。没有一条路是弯路，也没有一种努力是荒废，因为生命的精彩从来都不是以结局论断好坏。不是所有奋斗都会有一个让你满意的结果，但每一个奋斗的过程都会让你变得与众不同。

13.时间并不是万能的。心无所求，便不受万象牵绊；心无牵绊，坐也从容，行也从容，故生优雅。一个优雅的人，养眼又养心，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮华在身外，心里满是阳光，才是永恒的美。

14.越努力越的正能量句子

15.从前我一直认为，人的运气有好坏之别。为了逃避，把一些失败归咎于时运不济。直到后来，我开始渐渐相信，那些能一路越走越好的，绝非运气主宰，而是实力所趋。运气，最多让人昙花一现。若你足够好，终将能遇到你所渴望的。

16.等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定决心，每一天都可以是新的开始。

17.一怒之下踢石头，只有痛着脚趾头。——朝鲜

18.每个人都有自己的难处，别人无法看透，也无法感同身受，把悲伤留给自己，过往不恋，未来不迎，当下不负，如此安好。

19.在最需要奋斗的年华里，你应该爱一个能带给你动力的人，而不是能让你筋疲力竭的人。

20.人生压力不断继续，朋友情谊不断永系，压力困扰不要叹气，朋友为你消消火气，朋友祝福永远为你。

考试前缓解和调节紧张情绪的句子(篇二)

21.天空开始放晴，微风划过，如此轻柔，想每次你偷亲我的脸颊一样，我笑了，仅仅是因为想起了你。

22.随缘，并非什么都不做，一味地等着老天安排，而是需要全心全力的付出，对结果如何却不会太在意。所以，随缘是一种洞彻万法的智慧，而不是一种消极逃避的心态！

23.没有人会突然不爱你，只是你突然知道而已。

24.总得熬过无人问津的日子，才能迎来掌声和鲜花。所以，别轻易放弃自己。

25.成功的.秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。——安东尼·罗宾斯

26.你远比自己想象的要强大，特别是你回头看的时候，你会发现当初遇到的难题，现在都已经解决了。

27.藏在心底的东西，时间久了我会渐渐忘去，学会控制自己的情绪，会让自己过的好一些。

28.喜欢就争取，得到就珍惜，错过就忘记，生活其实就这么简单。

29.生命本是场漂泊的远行。珍惜能让你感动的人，铭记能让你哭泣的人，放下能让你淡漠的人，遗忘能让你无关的人。

30.不要羡慕那些过得比你好的人，过得比你好的人是因为他们付出比你多的努力。没有人会轻易成功，所以你要相信，只要你足够努力，你也会成功的。

31.志士仁人，无求生以害仁，有杀身以成仁。

32.钱不在乎多少，幸福就好；朋友不在乎多少，知心就好。周末又来到，祝福把你叫。愿你丢掉烦恼，抛开压力，开心就好，事业步步高，生活总美好。

33.谁也无法改变过去，过去的就让它过去吧，重要的是，吸取教训，重新出发！

34.钱不在乎多少，幸福就好；朋友不在乎多少，知心就好。虽然压力大，但一切总会过去，愿你丢掉烦恼，开心就好，事业步步高，生活总美好。

35.人不可能是完美的，但可以去追求完美，在追求完美的过程中，是心灵的蜕变，是活成自己想要的样子。

36.走过的路长了，遇见的人多了，经历的事杂了。不经意间发现，人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。很多时候，我们不缺方法，缺的是一往无前的决心和魄力。不要在事情开始的时候畏首畏尾，不要在事情进行的时候瞻前顾后，唯有如此，一切才皆有可能。

37.赏一场春花，看一季落红，珍藏一份懂得。旅途匆匆，只是一场得失兼容的路过，放逐一份心情，还灵魂一份洒脱，让生命一路欢歌。

38.只有你对自己满意，才会对生活感到满意。做一份喜欢的工作，赚不多但够花的钱，坚持一到两个爱好，照顾家人也不忘记保持自我。

39.你有自己的光芒，即使道路漫长，都要为自己走下去，无论是否有人在等你，无论是否有人在鼓掌。

40.不必特地为了某些人，而改变自己，变得不是自己，而感到陌生。做真正的自己，总会有人喜欢真正的你！

描写考试紧张的句子

一、我努力地回忆，终于想到可能是我考试的紧张所造成的心病。所以我就以自己的能力去战胜病魔。

二、月考前，我的心情忐忑不安，因为怕考试时，万一不小心写错答案，这样就不能考一百了。

三、在考试前，我也很紧张，怕考不好，挨妈评，让同学笑话。妈妈好像看穿了我的心思，笑着说：你能考多少就考多少，我才不管你呢。

四、暑气温高，天热真难熬，电风扇下读书报，热了冲个凉水澡，背诵英语要起早，温习功课开空调，渴了西瓜吃个饱，关心时事看电脑，暑轻松学习好，开学考试成绩高！

五、考场风光，千里信飘， 万里眼瞟；望考场内外，一片大好，交头接耳，手势更妙，大家互比谁更高；不愧时代骄子，考试出新招；俱往矣，数高手，还看今朝。

六、光阴似箭，日月如梭一眨眼，又快到了期中考试。时间走得真快啊！它不会等人，更不会等你，当你在浪费时间的就时候，它就趁你不注意就悄悄地溜出你的世界，让时间飞快地流淌，等你恍然大悟之后，才知道时间有多么重要。

七、我担心如果考了坏分数，家长或老师会严厉指责。

八、校园里寂静无声，教室里聚精会神。老师的脚步轻轻，学生的笔儿不停。十年辛苦此时博，只愿金榜题名慰双亲。全国高考日到了，愿你超常发挥创佳绩，成绩傲人开心笑!

九、又逢高考，特送你考前秘诀，请记牢：考考考，先健脑；复习到，很重要；心态好，不可少；营养到，睡眠好；压力少，斗志高。高考要到了，亲爱的考生朋友，祝你天天心情好！保持状态好！考试成绩高！

十、考试前，监考老师一面对我们施加压力一面哈哈笑着看我们怎样被吓得瑟瑟发抖，好像那是很好玩的事情似的。

十一、高考来临心莫慌，自信满满有力量，保证睡眠精力旺，打扮精神信心强，轻轻松松上战场，带好证件莫要忘，考试用品要精良，祝你高考顺利，前程似锦！

十二、考中紧张焦虑，是当考生进入考场以后，担心时间不够用，考题做不完，接二连三遇到难题时，生怕考不好，引起的情绪反应。。

十三、读一年又一年，毅力啊！考一门过一门，犀利啊！报一个中一个，实力啊！发一个收一个，情谊啊！祝奋斗在高考一线的朋友们考试顺利！

十四、最近比较烦，小儿屡无赖。贪玩迟归家，读书瞌睡多。考试排后尾，笑辩非垫底。奶奶循循教，努力争上游。小儿懵懂问：考第一干啥？

十五、考试前莫紧张，深呼吸多放松，考试中要认真，细审题多思考，考试后放平心，静等待多欢乐，全国高考日，愿学子们超长发挥，考入理想大学，开创辉煌人生！

十六、考试时的紧张，还有一个原因，是家长造成的。很多家长对孩子要求高，考试前给孩子带来很大的压力。

十七、紧张的考试马上要考试了，怎么办？我的大脑一片空白。

十八、考试铃声刚落音，考场之内静无声。笔走龙蛇写不停，认真审题不粗心。考场之外父母立，分分秒秒心愿盼。父母子女皆同心，高考告捷笑颜开。祝高考取得好成绩！

十九、心如鹿撞，心砰砰的跳，心里七上八下，心理如激荡的湖水一样不平静

二十、考试，考试，考的是心理；状元，状元，撞的是运气；所以，考高前只要注意休息，放松心情，第一就属于你！祝你好运，门门考第一！

二十一、时间过得真快，转眼，一个学期即将结束，紧张的期末考试即将来临。此时此刻，我的心情既紧张又激动，心怦怦地跳个不停，就怕考砸了。

二十二、叮铃铃，叮铃铃。上课了，同学们立刻坐整齐，等待着老师的到来，教室里顿时变得鸦雀无声。

二十三、朋友好好学习，天天向上，提升自我，父辈添光，高考在即，切莫慌张，调整心态，斗志高昂，祝福伴你，扬帆起航，信心满满，创造辉煌!心情不好、诚实，朴实，踏实。

二十四、我每次考试都既兴奋又紧张。特别是本周的半期考试让我

二十五、一场考试曲已终，几家欢乐几家忧。填报志愿需慎谨，金榜题名不用愁。十年苦读终回报，全家上下乐悠悠。一朝踏进新学府，报效国家显身手。祝各位学子学有所成，梦想成真！

二十六、儿子战战兢兢地回到家：爸，今天考试只得了60分。爸爸很生气：下次再考低了，就别叫我爸！第二天儿子回来了：对不起，哥！

二十七、考试时，我连平时背得滚瓜烂熟的知识也忘得一干二净。

二十八、老师发下试卷，我心情很紧张，心想：有没有我没见过的题目啊？

二十九、我迈着沉重的脚步来到了考场的门口，像洗了一个凉水澡，又被风吹过一样，坐下来，看到桌上白花花的卷子，我的手心已经冒出了汗

三十、科学的灵感，决不是坐等可以等来的

三十一、回忆起那些被人当作笨蛋的日子吧，然后在考试中把这些悔恨彻底地粉碎掉。

三十二、一场考试曲已终，几家欢乐几家忧。填报志愿需慎谨，金榜题名十年苦读终回报，全家上下乐悠悠。一朝踏进新学府，报效国家显身手。祝各位学子学有所成，梦想成真！

如何克服考试紧张心理

转移注意力，观察周围的环境，考场内其他考生、监考老师，如果他们有动作，不妨猜一下：他要干嘛？整理物品，自己的桌椅是否平稳，坐着是否舒服，桌面是否整洁等等。总之，让自己做点什么，不要就那么坐着感受自己的紧张。更不要像有的人说的那样，默念“我不紧张”。不过有些老办法还是管用的，比如数数，如果可以让你放松的话。

自我调整的方面，主要是提高对于考试的认识，尤其是对于考试失败的认识。很多人认为考试失败就意味着灾难了，甚至认为自己的一切全完了，千万不能有这样的心理。

缓解考试紧张心理的办法：

1、端正认识，客观理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态迎接。

2、积极的自我暗示。在考前树立起“相信自己我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。这并不是盲目乐观，而是一种积极的自我心理暗示。

3、深呼吸，静下心来排除杂念，缓慢地深呼吸，吸气时肚子慢慢胀起来，气入丹田，憋气5秒再缓缓呼出，反复几次。瑜伽中经常用到这样的方式，是很好的舒压方式。

4、转移注意力。当你觉得压力很大无法释怀的时候，花一点时间做一些自己喜欢做的事情，比如散散步、吃美食、听听音乐等，但是不推荐做剧烈运动，或者完全抛弃复习的彻底放松。

5、合理饮食作息，保持充足的睡眠，不“开夜车”。

缓解心理压力的方法：

1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验，通过内心辩论，分析出现的消极意识中不合理的成分。

2) 放松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带、专门的公训练磁带或想像放松程序，在家里进行自我训练。

3) 系统脱敏疗法。考试焦虑，在某种程度上讲是对考试的某些情景过于敏感所致。