高中生马拉松,高考马拉松热

1.为什么跑步，如何跑步？《跑步圣经》告诉你答案

2.蹭跑替跑高价卖名额 中国马拉松办赛真的遭遇新考验？

3.中国“马拉松”经济有多大

4.跑步会改善皮肤状态吗，跑步爱好者有哪些护肤注意事项？

5.高建：我很幸运，我还活着

6.马拉松报名证件号是什么

7.高考满分作文好句摘录

8.马拉松的黑色生意

线上马拉松跑法：在马拉松比赛当日(0:00-23:59)，使用赛事官方授权的运动记录软件，跑步完成赛事要求的距离)，即可获得官方完赛认证及实体奖牌。

一块奖牌背后，多的是跑者为一场马拉松付出的辛苦、汗水，长达几个月的准备以及比赛当天赛道上的经历、故事等等。比奖牌更令跑者着迷的是奖牌背后的意义，也正是这意义，重新赋予每一块奖牌以生命。

线上马拉松的优点：

随着中国马拉松热，越来越多的人加入到马拉松跑友中来。

而由于线下马拉松有报名人数或参赛城市等限制，很多热爱马拉松的跑友并不能够亲临现场参与，而线上马拉松的出现就很好的解决了马拉松在空间和人数上的限制，为更多的跑友提供了参与机会。

同时运动记录app拥有赛事官方授权，可为线上马拉松完赛者发放赛事方授权的纪念奖牌，对于跑友来说也是很有纪念价值的。

与传统的线下马拉松相比，线上马拉松打破了由参赛城市唯一、比赛场地有限所带来的地域及人数限制，更大程度地吸引跑步爱好者参与到该项赛事中来。

而且由于线上比赛时间更加自由，跑者的参与门槛大大降低。

为什么跑步，如何跑步？《跑步圣经》告诉你答案

1．（新课标卷）下列各句中，没有病句的一句是

A．人才培养的质量是衡量一所大学办得好不好的重要因素，大力提升人才培养水平是高等教育改革发展的战略课题。

B．为了更好地提高服务质量，我们必须坚持以人为本，最大限度地为旅客创造和谐的候车环境、快乐的人性化服务。

C．这种感冒新药经过在北京、上海、南京、杭州、开封等地医院的400多个病例中临床试用，80%反映确实有疗效。

D．校庆在即，学校要求全体师生注重礼仪，热情待客，以带给从全国各地回母校参加庆祝活动的校友感到宾至如归。

答案：A

解析：B搭配不当，应在“快乐的人性化服务”前补出谓语“并提供”；C介词赘余，去掉“在 ……中”；D、结构混乱，改为“以带给从全国各地回母校参加庆祝活动的校友宾至如归的感觉”或者“让从全国各地回母校参加庆祝活动的校友感到宾至如归”。

2．（全国卷）下列各句中，没有语病的一句是

A．不同的生活习俗、自然条件以及地理环境，使各地的民居在平面布局、结构方法、造型等方面呈现出淳朴自然，而又有着各自的特色。

B．历时三年的第六次全国人口普查是一次成功的国情大盘点，其数据将为我国社会经济发展规划的制定和政府的相关决策提供重要参考。

C．失眠是指因睡眠时间不足、质量不佳对身体产生损害而出现的不舒服的感觉，应对失眠需要了解相关的睡眠卫生知识，进行自我调护。

D．学校开展经典诵读活动有利于教风和学风建设，而中小学是人生品格形成的重要时期，所以这样的活动应着力于中小学就要抓紧抓好。

答案：B

解析：A项缺宾语，“呈现出淳朴自然，而又有着各自特色的风格”；C项主宾搭配不当，“失眠是感觉”改为“失眠是现象”；D项语序不当，改为“于中小学就要着力抓紧抓好”。

3.（北京卷）下列句子中，没有语病的一句是

A. 高速公路上交通事故的主要原因是司机违反交通规则或操作不当造成的，交通部门要加强安全宣传，提高司机的安全意识。

B. 在“人类非物质文化遗产保护行动”中，中国民间文艺家协会确定将抢救民间木版年画列为民间文化遗产抢救工程之一。

C. 崇安髭蟾是武夷山区特有的两栖类珍稀动物，生活在海拔一千米左右的高山溪水中，最初因五十年前在崇安发现而得名。

D. 食醋富有氨基酸、钙、磷、铁和维生素B等成分，因此具有美容功效，皮肤吸收之后，可改善营养缺乏，促使皮肤美白细腻。

答案：B

解析：A句式杂糅，去掉“造成的”或“主要原因”；C语序不当，把“最初”移到“因五十年前”之后；D成分残缺，“改善”缺少宾语“的状况”。

4.（天津卷）下列各句中没有语病且句意明确的一句是

A.旺盛的国内需求正在成为跨国巨头获取暴利的重要市场，尤其是针对中国的石油、铁矿石以及基础能源等方面表现得异常突出。

B.时光的流逝不能让我淡忘对故乡浓浓的思念，反之，随着年龄的增长，对故乡的思念愈发日久弥坚。

C.说起饺子，每一个中国人都不感到陌生，中国的饺子对外国人也充满了难以抗拒的诱惑。

D.因为有了幽默感，他们更善于与其他人沟通，即便表达了反对意见，别人也不会反感。

答案：D

解析： A项并列不当，“基础能源”包括石油、铁矿石。改为“石油、铁矿石等基础能源”；B项语意重复，“愈发”与后面的“日久弥坚”有重复：日子长久了，感情却更加坚固了。删去。 C项主客颠倒，应说“外国人对中国的饺子也充满……”

5．（湖北卷）下列各项中，没有语病的一项是

A．新世纪以来，国内出版业遭受了以互联网技术、移动技术、数字化阅读技术为代表的信息技术，呈现出复杂多变的博弈局面，传媒结构发生了微妙变化。

B．汉绣注重构图，讲究纹饰，花鸟虫鱼、龙虎凤凰、飞禽走兽，皆可绣以为纹，写实与抽象融为一体，形成了独特的风格。

C．三年来，地震灾区人民创造了抗震救灾史上的空前奇迹，奏响了惊天动地、气势磅礴的时代壮歌，铸就了自强拼搏、敢于胜利的历史丰碑。

D．信息数字化对个人生活发生了十分直接的影响，如果名字里用了一个计算机字库里没有的字，那么报名、取钱、贷款、登机……都难以办成。

答案：C

解析： A成分残缺，“遭受”缺少宾语“的冲击”；B，结构混乱，在“写实”前加“它将”；D搭配不当，“发生”改为“产生”。

6．（江西卷）下列各句中，没有语病的一项是

A．中华全国总工会紧急拨款100万元，用于对在黑龙江省鹤岗新兴煤矿爆炸事故中遇难矿工家属的慰问。

B．领导班子是否廉明，能否坚持以人为本的执政理念，是推动一个地方社会经济健康发展的前提。

C．这个垃圾处理厂原设计日处理垃圾1000吨，现在，平均日处理垃圾达到了2300吨，早就处于超负荷运转了。

D．在宣泰战斗中，我军歼灭国民党军两个团，生俘团长一名，缴获了大批枪支弹药和武器物资。

答案：A.

解析：B、两面与一面搭配不当，将前半句中的“是否”“能否”去掉。C、缺宾语，应在“处于超负荷运转”后加“的状态”。D．并列不当，“枪支”就是武器。将“武器物资”改为“及其他军用物资”

7.（四川卷）下列各句中，没有语病的一句是

A.今年暑假，我市将举办第12届中学生运动会，我校参加这届运动会的20名男运动员和16名女运动员，均是由班级和年级层层选拔出来的优秀选手组成。

B.2010年4月10日，第8颗北斗导航卫星的发射进入倒计时，西昌卫星发射中心各个岗位的操作人员对火箭起飞前进行了最后的检查，满怀信心等待着发射时刻的到来。

C.现代高新技术在图书馆领域的广泛应用，引发了图书馆运行机制的变革，其结果将会出现一个全新图书信息交流系统，从而对图书馆的发展产生重大影响。

D. 为增强全体员工的文明版务意识，进一步提高职业道德素质，我省某商业银行将采取强有力的措施，在本系统内广泛推行文明服务用语和服务忌语。

答案：C

解析：A句式杂糅，删去“组成”。B语序不当，将“起飞前”移至 “进行了”之后。D不合逻辑，改为“广泛推行文明服务用语和禁用服务忌语”。

8．（广东卷）下列句子中，没有语病的一项是

A．北接陆上丝绸之路、南连海上丝绸之路，将于2014年申遗的“中国大运河”，包括京杭大运河、隋唐大运河以及浙东运河所组成。

B．《野鸭子》最打动人的是对真善美的热情讴歌，透过剧情的审美体验，让人们信服了一个事实、一条真理：世上还是好人多，人间自有真情在。

C．成功的基础是奋斗，奋斗的收获是成功，所以，天下唯有不畏艰难而奋斗的人，才能登上成功的高峰。

D．我先来到展厅后面一座小山上，映入眼帘的，是一个巨大的由一块茶色玻璃构成的覆斗形上盖，它保护着古墓的发掘现场。

答案：C

解析：A．句式杂糅，“包括……”或“由……所组成”任选一种说法。B．暗换主语，“让人们信服了……”前面补出主语“它”。D．语序不当，可改为“一个由一块巨大的茶色玻璃构成的覆斗形上盖”。

9.（山东卷）下列各句中，没有语病的一句是

A. 朝鲜艺术家这次来华表演的歌剧《红楼梦》，受到了中国观众的热烈欢迎，给予了很高的评价。

B. 《尚书》记载，东方的夷人部落民风淳朴，人们好让不争且取予有度，因此这个部落被称为“君子之国”。

C. 据西藏自治区统计局发布的最新数据显示，在自治区常住人口中，藏族人口占九成以上，为271.6万人。

D. 随着大运会的日益临近，深圳随处可见志愿者忙碌的身影，迎接大运会已成为展现志愿者风采的广阔舞台。

答案：B

解析： A、主客易位导致搭配不当，“给予了很高的评价”的主语是 “观众”，而不是“《红楼梦》”。C、句式杂糅。“据”与“显示”杂糅，去掉“据”。D、搭配不当，“迎接迎接大运会”成为“舞台”，显然错误，去掉“迎接”。

10．（江苏卷）下列各句中，没有语病的一句是

A．不断改善并切实保障民生，才能真正保持社会的和谐与稳定，进一步提高国民的幸福指数，实现长治久安的目标。

修改：“改善并切实保障民生”改为“保障并切实改善民生”，“进一步提高国民的幸福指数”提到“才能真正保持社会的和谐与稳定”前。

B．所谓“生态自觉”，其要义固然包含了对生态的反省，但更重要的是对人在世界中的地位，以及人的行为合理性的反省。

C．目前，我国是联合国“人类非物质文化遗产名录”中入选项目最多的国家，这一成绩主要靠的是社会各界的共同努力取得的。

修改：

D．为纪念建党90周年，“唱支山歌给党听”歌咏比赛将于7月1日举行，届时校长和其他学校领导也将登台参加比赛。

答案：B

解析：A项语序不当，改为“切实保障并不断改善民生”；C.句式杂糅，去掉“取得的”或“靠的”。 D项有歧义。“其他学校领导” 可以理解成“本校的其他领导”，也可以理解成“别的学校来的领导”。

11.（浙江卷）下列各句中，没有语病的一项是

A. 在网络时代到来以后，争鸣性质的学术文章，更强调要得到作者本人认可的文本为学术争论的起点。

B. 中国正在经历一场从“吃饱”向“吃好”、“吃健康”的转变，在这一历史进程中，能否保证公众的食品安全，取决于政府的执政水平，事关老百姓的切身利益。

C. 最近，国家发改委下调了青霉素、罗红霉素等162个品种、近1300个剂型的药品，平均降幅是调整前规定价格的21%。

D. 由于核废料衰变缓慢，所以一旦发生地质变动，或者因建筑，地铁建设等人为因素的影响，导致核废料泄露事件，那么后果将不堪设想。

答案：B

解析：A、成分残缺，缺介词“以”，改为“更强调要以得到作者本人认可的文本为学术争论的起点。”；C、成分残缺，“药品”后缺宾语“价格”；D成分赘余“，去掉“事件”。

12．(辽宁卷)下列各句中，没有语病的一句是

A．会计专业的学生无论是中专生、大专生、本科生，毕业后如要从事会计类职业，必须通过考试取得会计从业资格证书才能上岗。

B．林小云在学校有“心算第一人”的美誉，有人说这是训练的结果，也有人说她的速算能力其实可以从家庭遗传的角度得以解释。

C．如果想刻画一种语言具有什么特征，拿另一种语言来跟它进行比较是最好的方法，通过比较可以很好地发现并感受语言的差异。

D．建立制度很重要，但我们不能满足于把制度写在纸上、贴在墙上、挂在嘴上，还需要有制约和监督机制，以提高制度的执行力。

答案：D

解析： A成分残缺，“无论……还是”缺固定搭配“还是”； B “可以” 与“得以”重复，将“得以”改为 “得到”C 搭配不当，“刻画”与“特征”不搭配，将“刻画”改为 “描述”。

13. （湖南卷）下列各句中，有语病的一句是

A．“感动中国”将镜头对准生动的现实生活，聚焦于推动当代中国发展进步的主体力量，解读了平凡中的伟大。

B．微博一经推出，就以其强大的即时通信功能，受到了广大网民的追捧，它正有力地介入我们的社会生活。

C．新生代农民工除了关注工资待遇外，对工作环境和社会保障条件也越发重视，那些环境恶劣、保障缺失的企业，他们将说“不”。

D．全面建设小康社会，建设社会主义现代化国家，实现中华民族伟大复兴，为我国广大有志青年提供了创造精彩人生的广阔舞台。

答案：C．

解析：暗换主语导致成分残缺，在“那些环境恶劣、保障缺失的企业”前加介词“对”。

14. （重庆卷）下面一段文字有四处重复累赘，请予删除(只填序号)。要求：删除后应简明连贯、不损害原意。

清晨7时，重庆的天空微微发亮，参加2011年重庆马拉松赛的运动员已陆续赶到

①

比赛的起点南滨公园。为即将开始的 2011年重庆马拉松赛热身。在起点处，参加比赛的运

② ③ ④

动员正在进行准备，慢跑，拉神韧带，一举一动都显示出专业素养。虽然比赛还没有开始，

⑤ ⑥

尚在安排之中，但空气中已经透露出一丝如箭在弦的紧张。

⑦ ⑧

应当删除的是：_________________

答案：①④⑤⑦

解析：①④和“参加”后的“重庆马拉松赛”重复，⑤与“热身”重复，⑦与“比赛还没有开始”重复。

15. （安徽卷）下面五个句子中四个有成语，请先写出有语病句子的序号，然后加以修改。

①中国有超过300多万平方公里的辽阔海域，还有众多的内陆海域，水下文化遗产丰富。这些遗产在整个文化遗产保护事业中占有重要地位。

②近年来，随着新农村建设的快速推进以及农村精神文明建设的大力发展，农村文化建设有了长足的发展，农民文化生活也越来越丰富。

③在丁俊晖走出其运动生涯的一段低谷后，本赛季战绩辉煌，夺得温布利大师赛冠军，并在世锦赛上闯入四强，平了亚洲选手在世锦赛上的最好成绩。

④从2010年9月1日起，安徽省所有基层医疗机构都降低了药费，省医改办提供的数据显现，我省基本药物采购价相对于国家零售指导价总体下降了52.8%。

⑤日本东京电力公司正全力以赴地处理福岛核电站，这场事故或许能在短期内得到妥善处理，但东京电力公司所面临的信任危机能否在短期内消除，值得期待。

答案：（1）删除“超过”或“多”

（3）去掉“在”

（4）将“显现”改为“显示”

（5）“值得期待”改为“尚难预料”

解析：（1）语意重复 （3）滥用介词导致缺少主语 （4）“数据显现”主谓搭配不当 （5）不合逻辑或表意不明。

蹭跑替跑高价卖名额 中国马拉松办赛真的遭遇新考验？

?《跑步圣经》作者史迪凡尼，是德国著名的长跑运动员和教练，先后获得16次德国马拉松的冠军。作为一名优秀的教练，他也培养出很多优秀的跑步运动员和世界冠军。作者在书中科学讲述了关于跑步的知识，帮助各个阶段的跑步爱好者提供训练参考。

一、跑步的益处

为什么要跑步？跑步有哪些益处呢？

希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的用的岩壁上，刻着一段古希腊的格言：

如果你想聪明，跑步吧；

如果你想强壮，跑步吧；

如果你想健康，跑步吧。

跑步是人类的第一运动 ，因为每个人都会跑，从小孩到老人；同时，跑步装备简单，容易上手；此外，它还不受时间、空间的限制，无论什么时间、什么地点，只要想跑，都能跑。 与短跑、铅球、举重等爆发性运动相比，跑步、游泳、骑车等耐力性运动对人的健康意义更大。现在越来越多的人喜欢跑步，在中国也刮起了马拉松热潮。2003年国内能跑全马的人，不到8000人，现在已经接近了20万，15年间增长了25倍。跑步热可见一斑。既然人人都会跑步，那为什么还要学习跑步呢？为了避免跑步受伤。如果跑姿不正确，训练不科学，很有可能跑一段时间之后就把自己跑费了，膝盖、脚踝等处出现伤病。因为，为了让自己跑的更长远，更健康，我们需要学习科学的跑步方法。

那么，跑步有哪些益处呢？

1、肺部。 跑步可以 让肺部毛细血管增多，增加氧气利用水平，提高氧气摄入量 。顶级运动员摄氧量80毫升／千克体重，普通人40毫升／千克体重，长期慢跑者可达到60毫升／千克体重。

2、心血管。 跑步能 增加心脏容积 ，降低安静脉搏和运动脉搏；能 增加血管弹性 ，降低血栓和动脉硬化的风险，降低血脂水平。

3、骨骼。 跑步能 增强骨骼密度和坚固性 ，使骨骼更年轻，使关节更灵活，缓解关节退化程度。

4、免疫系统。增强免疫力，减少感冒 。

5、消化系统。减少便秘和肠道出血 。

6、激素。 减少肾上腺素、皮质素等压力激素的分泌， 释放内啡肽和血清素，让人放松和快乐。

?跑步适合任何年龄阶段的人。世界上年龄最大的马拉松跑者是印度103岁的一位老爷爷，美国92岁的老奶奶。所以，不管你现在处于什么样的年龄，跑步基础怎么样，如果你想健康快乐，别犹豫，来开始跑步吧～跑步能让我们获得真正的放松，会让我们的工作更加高效，在跑步时也可以思考人生，盘点工作。

二、跑步前应做哪些准备

? 那么跑步之前，我们需要做哪些准备呢？?

?作者认为，科学的跑步不应该“说跑就跑”，而应该做一个身体检查，听取专业医生的建议，避免跑步带来的身体风险。

（一）配备专业的跑步装备。

? 1、跑鞋。首先，跑步一定要穿专业的跑鞋，重点考虑跑鞋的减震、引导和矫正功能。 跑鞋并不是越轻越好，体重大的跑步者要选择更稳定的跑鞋，足部畸形比如足内翻的跑步者可以选择专门具有矫正效果的跑鞋。 其次，买鞋的时间建议下午。 因为下午时脚最大，能试出效果。穿上后大脚趾应该还有一指宽的距离，鞋帮要有一定的支撑力。 第三，跑鞋有使用寿命。 一双好的跑鞋一般能够支撑跑500－1000公里。如果一周跑三次，每次10公里，意味着半年就应该换双跑鞋。所以，大家可以多买几双跑鞋换着穿，可以更好的保护我们的骨骼。

? ?2、功能性运动服。“没有坏天气，只有不够好的衣服”。 好的运动衣也会让我们更爱跑步。 首先，选择贴身的衣服 ，减少裤腿之间、手臂与衣服之间的摩擦。 其次，看天气穿衣服。 天气热的时候，选择无袖、网眼衣服；天气寒冷时，可以带特制的手套、帽子，可以减少热量损失。 第三，穿功能性运动服和速干衣。 不要穿棉质T恤。

? 3、其他设备。 包括运动手环、运动手表、APP等，可以记录我们的心率、步幅、频率等数据，监控我们的身体反应和运动能力的变化。爱出汗的小伙伴，还可以买一条导汗带，防止汗水流进我们的眼睛里。

? （二）关注两项指标

装备准备好了，为了确定我们的跑步是正确的，适合自己的，还要关注 两项指标：呼吸和心率。

? 关于呼吸，作者建议 路面平坦时，每4步呼吸1次；如果跑步速度快，需要更多氧气，可能需要每3步呼吸1次 。如果每2步就呼吸1次，说明已经是无氧运动了，应该停下来慢走，知道呼吸正常。

? 关于心率，要关注三个数据。 数据一：负荷脉搏，即训练时的正常脉搏。负荷脉搏＝180-年龄，正负误差10。 也就是说，一位35岁的人，正常跑步时的心率应该在135-155。如果超出这个范围，应该降低训练强度；如果低于这个范围，可以提高训练强度。 数据二：最大负荷脉搏。即运动最激烈时的最大脉搏数。最大负荷脉搏＝220-年龄， 也就是说40岁的人，最大负荷脉搏应该180。 数据三：静息脉搏，即安静时的心率，一般在早上醒来测。 一般人的静息脉搏是60-80，受过良好训练者的静息脉搏在40-50。如果跑步之后，静息脉搏在下降，说明我们的训练卓有成效。

（三）热身运动

在跑步前要尽量多做热身运动、拉伸和力量练习，有助于减少受伤风险，也有助于锻炼全身机构。

三、关于跑步姿势

作者认为，正确的跑步姿势是这样的：

身体和肩膀要直立，不能前倾；

手臂在身体两侧向前，微微朝内，但不能越过身体的中线；大臂和小臂几乎成直角；

双手大拇指朝上，手指轻轻弯曲，好像手里握着一只蝴蝶的感觉；

步伐不宜过大，要小步快跑；

关于脚掌着地的问题，作者建议长跑用脚心，即全脚掌着地，这样骨骼负荷分配更均匀。

同时，作者建议根据根据自己的BMI指数，制定训练计划和训练强度。如果BMI指数低于18，体重偏低，有利于跑步，但要关注自己的身体；如果BMI指数在18-26之间，体重正常，不会影响跑步；如果BMI指数在26-30之间，轻微超重，要从快走开始，再开始慢跑；如果BMI指数在30以上，属于肥胖，跑步风险较大，应从散步开始。

? 关于跑步频率，普通人每周跑步3-4小时，每两天2次，每周3次就可以了。跑步时的脉搏应该是最大脉搏的70%－80%。每周训练强度提升的幅度不能超过15%，否则容易受伤。

?总之，跑步是件科学的事，要科学的关注身体的各项数据，要科学的选择装备，要采用科学的训练方法，这样我们才能真正从跑步中获益。我也是一位跑步受益者，希望自己可以跑得更长，跑的更远。

中国“马拉松”经济有多大

2016年，中国田协注册的路跑赛事328场，保守估计，2017年这个数字会增加到500场。抛开“号码布”事件，很多马拉松赛事过后，赛道上被吃剩的补给品，赛道旁花坛里的垃圾，和“马拉松热”的风潮一起，值得所有人深思。

“跑了太多马拉松赛，不得不说，有些参赛者对这项运动缺乏尊重。他们抱着这样、那样的目的，或为了单纯宣泄，或只是肆无忌惮出位博眼球，太功利。”温凤麟对记者说。

宋鸿飞坦率地表示，转让名额、复制号码布这种事，固然在全球各大赛事都有发生，但国内类似事件发生的次数格外多。北马组委会一位人士向记者坦言，他们赛前就采用了很多办法，包括制作防伪号码布等高科技手段介入，但仍然出现了令人尴尬的一幕。

对此，一位不愿透露姓名业内人一语中的：“类似现象的背后，是马拉松文化的缺失。中国马拉松很热，但马拉松文化很冷。”

关于马拉松文化，宋鸿飞以办赛者的角度出发，分享自己的思考：“我们感慨东京马拉松的竞赛管理充满了人性化，但我也深知，很多细节不是靠赛前的几次培训就能彻底解决的，这也需要文化体系和修养体系的提升。”

跑步会改善皮肤状态吗，跑步爱好者有哪些护肤注意事项？

自2013年之后，中国全民掀起了一场马拉松热，根据中国田径协会发布的数据：2011年中国马拉松赛事仅有22场，2014年增长到了51场，全年参加比赛的人次超过90万。而2015年，马拉松赛事已经达到了134场，参加比赛的人次超过200万。据预测，2016年马拉松赛事将超过200场，到2020年，马拉松赛事有望达到500场。

马拉松在中国短时间内井喷的原因，除了跑步的人越来越多外，一个客观原因是国家对于赛事申办的“松绑”，随之而来社会资本积极涌入这个市场。此外，还有一个重要因素是地方政府的推动。

除了包含赛事本身产生的体育赞助、报名费等收入；马拉松经济还包括酒店、宾馆收入；电视转播权收入、新媒体营销收入；文化、旅游、消费等收入。

同时还带动了整个路跑产业链，仅从装备上看，可以说是从头到脚：遮阳帽、运动耳机、眼镜、速干衣、智能手环、水壶、运动鞋等。一系列的运动相关的APP也相应而出。

对比美国每年举办1200场马拉松赛事，有55万人可以完成全程马拉松比赛的市场规模，中国跑步市场依然潜力巨大，据预测，未来中国跑步市场的容量可以达到300亿元。

高建：我很幸运，我还活着

对大多数人来讲，跑步（运动）是种比较正向的可以促进皮肤代谢的行为，只是这种促进也有诸多需要注意的地方。这和对跑步本身的评价也是类似的：有些人通过跑步生活更健康，有些人却落下一些伤病，还是要看是否跑的正确。跑步对皮肤状态的影响也是如此。

跑步运动的分类很多，100/400m之类的短跑是跑步，马拉松甚至百公里越野也是跑步，它们差别很大，对皮肤的影响自然也是不一样的。依次说明——

跑步对皮肤有哪些影响？跑步前后皮肤应该如何清洁和保养？不同类型的跑步，皮肤需要注意哪些方面？如果经常跑步但皮肤变差，可能问题出在哪？

跑步对皮肤有哪些影响？跑步时人的心率往往会达到静息心率的两倍左右，机体代谢速率加快，身体大量产热，头部就是人体排汗散热的大户，运动时毛孔张开，很多汗液最终以气体形式从角质层蒸发。区别低温状态人体的不感蒸发，运动时的流汗是可感蒸发。

跑步时的汗液除了水份，还有氯化钠（盐分）、尿素等成分。这种主动排汗行为，也会让皮肤毛孔的污垢及多余油脂随着汗液排出。

但是在大量出汗的同时，皮肤表面的pH值趋向于偏碱性，汗液排出后在皮肤表面的污垢和盐分如不能及时清理，反而容易覆盖毛孔，导致皮肤问题。如果跑步后不及时清理，对皮肤的影响是很负面的。想象一下高强度的运动后，一脸汗水蒸发后皮肤表面留下盐分和油脂，如果不洗个澡直接休息/睡觉，几小时后皮肤就会非常难受，敏感点的皮肤可能就会过敏爆痘了。

另外加拿大麦克马斯特大学(McMaster University)曾经有个研究，频繁锻炼的男性和女性（测试样本主要是40岁以上，每周保证3小时以上运动/跑步），皮肤的表皮层明显较薄，也较为健康，而真皮层组织较厚。这都是比较好的皮肤状态。

所以跑步本身不会对皮肤有什么损伤，它相当于提供了主动提升皮肤代谢的机会，长期而言对皮肤健康也是有益的。但是，每次运动也造成皮肤水分流失较多，表面堆积盐分和油脂，需要按时合理的去清理。

跑步环境也会对皮肤影响很大（想象下敏感肤质在雾霾天里跑步），这会在后面详细说明。

跑步前后皮肤应该如何清洁和保养？这些年出了太多运动/健身网红，秀身材秀生活方式的同时，太多照片都摆拍痕迹严重——比如很多都是带妆运动。只为拗造型无妨，真为了“运动美美哒”而在跑步前化妆，这对皮肤是非常非常损伤的。跑步时化妆品、汗液、油脂的混合物堪称毁容杀手，对敏感肌来说，这样的混合物很容易带来皮肤炎症，发红爆痘是常事。千万不要为了拍照而模仿网红带妆跑步！

正确的做法是，跑步前先卸妆清洁，洗去皮肤表面的油脂和污物，以让待会运动后代谢加快、毛孔扩张时这些不会乘虚而入。可使用一些适合运动的保湿产品，但要注意如果是喷雾，一定要在运动前涂抹干，不要在跑步时一脸湿（更容易蒸发带走皮肤表面水分）。跑前也适当补充水分，少量（150ml内）多次为宜。

如果白天在室外跑步超过20分钟，切记涂抹足量的防晒霜——防晒霜涂少了等于作用大打折扣，假设是马拉松这样长时间的跑步，防晒霜在2小时内就会失去作用，那尽量配合运动空顶帽等遮阳装备，切记减少让皮肤暴露在阳光下的时间。

跑者常见的“熊猫手”，就是不注意防晒的结果

跑步之后，建议第一时间就清洁皮肤，如果高温较长时间运动，皮肤表面有明显的油脂和盐分结晶，先用清水清洗，再用适合自己肤质的洁面用品。此时并不建议使用那种深度清洁的洁面乳，以温和洗净为目的即可。

完成清洁后3分钟内涂抹保湿霜，避免皮肤运动后大量缺水。运动后的补水和运动前一样，依然遵循少量多次的原则。另外，真别太夸大面膜的作用，运动后，清洁+保湿+补水是最重要的，面膜的保湿+补水效果真没有广告里来的好。

运动中的风吹日晒可能会对皮肤造成细微损伤，不必过度担心，皮肤本身就有修复功能，运动也有利皮肤细胞更新，注意休息和保养即可。

不同类型的跑步，皮肤需要注意哪些方面？选择健身房跑步机跑步，留意通风系统，在那种尘埃很重或者逼仄不通气的健身房跑步，可能比在室外跑更糟糕；

如果在室外跑步，雾霾天比较严重的尽量避开，也不要选择扬尘较多的公路和工地附近跑；

如果是过敏肌肤或者确定花粉过敏，春季这样的高温时期也更适合在健身房跑步。

此前关注的跑步不少与马拉松等耐力项目有关，美国之前针对超马（距离超过马拉松）跑者的调查，发现这些人身体其它环节要比一般人更强大，但却有更高几率患皮肤癌。主要是因为这些耐力跑者多数会在室外连续奔跑几个小时，所面对的空气环境变化会很大，接触粉尘，阳光暴晒，以及过量的有氧运动都会让皮肤变得更差，甚至显得更为“老态”。

这也是如今马拉松热，不断需向身边的马拉松爱好者强调的，他们动辄一两个小时的室外跑步，极少有人严格遵循使用防晒用品，阳光是皮肤的大杀器，高强度运动后对皮肤的保养处理也多半比较马虎。

上升到这样的“坚持跑步”，对皮肤状态的改善就很难直接用好或坏评价了，只能说更要多注意保养。

还有人曾经问，刘翔是跑步选手里面部状况比较严重的，但近年（指他职业生涯后期）似乎脸上痘痘少了很多，这和运动有关么？

答，这就不要强行往运动上靠了。还是天生肤质的原因，他皮肤的改善是因为定期去华山医院做皮肤治疗的结果，运动还不至于美容养颜?同理那些非洲长跑选手“乌黑发亮”的皮肤，也不是跑步跑出来的。

如果经常跑步但皮肤变差，可能问题出在哪？带妆运动、敏感/过敏肌肤却在室外长时间跑步、运动后不及时清洁及保养?上面提到的这些都是经常跑步但皮肤变差的原因之一。

另外从运动强度而言，如果超过人体承受范围过量运动，可能自我并未感知，但皮肤一定是很明显的表象，比如休息一觉醒来爆痘，皮肤干涩等，都是运动过量的特征。

如果经常跑步但皮肤变差，可以尝试从这些角度分析一下——

是否自己皮肤对粉尘/花粉过敏而未知？尝试更换跑步区域或健身房跑步测试一段时间，很多人并不清楚自己皮肤是否对某些花粉过敏；

是否带妆，或者运动后缺少清洁和保养？养成习惯，并切记使用防晒用品；

是否运动过量造成皮肤缺乏营养？一个简单的检测运动是否过量的办法：如果每天运动，可在每天清晨醒来后测试自己静息心率并记录，如以往都是60左右，某天忽然测出来是70，那意味着昨天的运动强度太大，连带皮肤也会受到影响（比如爆痘）。在大运动量后，补充水分同时也可多吃水果和含有电解质的功能饮料，这比敷面膜/黄瓜对皮肤长期的作用会更大。

另外一些“简单”的护肤品，比如凡士林等，对皮肤的保湿锁水效果可能比一些主打美白粉嫩的护肤品更有效，顺带还能避免跑步运动中肌体皮肤的摩擦。

运动的内在美和外在美是可以兼得的。希望坚持跑步改善身体状态的同时，你也拥有好的皮肤。

马拉松报名证件号是什么

编者按

他是中国职业资格户外教师一百人，是登顶过无数个雪山的勇者，是济南煜森文化传播有限公司创始人。

他说：我相信雪山是有灵魂的，圣洁的山峰、苍蓝的天穹和飘忽的雪雾，美丽和雄伟可以让人感到每个细胞都在颤抖，这是世界上天人合一的地方。在这里你那颗尘封已久的心会一下子解冻，幻化生新的坐标，雪山的高度，人生的高度。死亡，是每个登雪山者都要面临的问题，在随时都有生命危险的状态下，安全地回来之后，最令他怀念的是那些艰险历程，使他超越自我而满足。

从热爱到专业，从专业到职业，他带领团队做马拉松及户外赛事运营、青少年户外拓展，给热爱户外运动的人们提供最专业的保障。

拥有追求和爱好的人总是幸福的，心随梦翔，潇洒不羁。不属物质拥有，不属附庸风雅，而是属于对人生的觉悟。 ［晚自习］书友会专访济南煜森文化传播有限公司创始人——高建。

全文：2940字丨4.2分钟

阅读这篇文章前，请先思考这2个问题：

●你有登雪山的梦想吗？你尝试过征服雪山吗？

● 现在国内马拉松热，你参加过马拉松比赛吗？

晚自习：先给我们分享一下您爱上户外运动的原因吧！

高建： 很多年前因为工作生活遇到瓶颈，整个人状态不好，那个时候在科技市场有自己的公司，一年可以做到几百万营业额，但需要每天应酬喝酒，自己非常不喜欢这样的生活。后来通过一次户外的旅行，自驾游玩了一个多月，接触到户外运动，从此爱上了户外运动。

晚自习：您是什么时候爱上登雪山这项极具挑战性的运动的？

高建： 第一次登上山顶就彻底爱上了，登山和人的生活、工作挺相似的一个事情，登山的过程特别累，和生活一样没有一帆风顺，在登山过程中就会不自然的联想到自己的生活和工作。慢慢地我的心态开始变化，更加在乎过程中的感受，生老病死，生命的循环，一幕幕地在你眼前展现着，那种感受书上是没有的，过程成为新的兴奋点。登山带给我的感受恰恰不是冒险，而是要更珍惜生命，更加踏实地走好每一步。

晚自习：您登顶过那么多雪山，给我们分享一下那些精彩的故事吧！

高建： 第一次的经历印象最深刻，雪山是六千多米的海拔，而且特别冷。当时爬到雪山顶的时候，哭的一塌糊涂，看到所有的山都在脚下，云在脚下飘着的感觉，瞬间会把自己活了几十年的场景都在脑子里过一遍，没有办法控制自己的情绪和心情，眼泪在那一刻流了下来，这是生命的高度。登山特别有意思，虽然过程很艰难，而且超级累，喘不过气，但很像生活一样不容易，但到了山顶之后就会发现只要坚持了也就成功了，也就会达到自己想要的高度。

晚自习：关于登雪山的经历，您有哪些生命感悟？

高建： 登雪山的朋友们经常一起聚餐，分享谁又征服了哪座山，但是转眼两年的时间有三个人就没了，死在雪山中。我经常会说一句话：我很幸运，我还活着。极限运动必然要面对死亡，以前当我们谈到死亡时，惯于采取回避的态度，但是进山后你会发现没有办法回避，一个礼拜后你能否活着回来都不清楚，你也一定会想如果不在了，老人会怎么想？太太、小孩生活怎么办？我这一生值不值？原来觉得很恐惧、很遥远的事情，登雪山后发现你必须面对它，能够坦然面对死亡，是登山带给我最大的收获。

晚自习：是什么样的信念让您这么坚守自己登山的信仰的？

高建： 乔治?马洛里说：因为山就在那里。这个问题我也想过，没有答案就是喜欢。第一次登雪山之后对登山就有新的认识，尤其是解不开生活中矛盾和问题的时候，最想做的事儿就是去登山，从山上下来就会有答案，所有的矛盾和问题在自己心中都会解开。

尤其是企业家，更多的是精神追求，没有想要去征服雪山，更多地想法是我怎么样在过程中理解自己的人生。像王石两次登顶珠峰，很多人会觉得不可思议，尤其是第二次登珠峰他已经六十岁，很多人都说是被人抬上去的，这都是猜测，一旦过了七千多海拔之后，身边的协作只能帮着你去开氧气瓶之类的辅助，没有办法进行任何的帮助，所以外界的传言是很可笑的，只有真正登雪山之后才会理解，一定你在顶峰有你的顶峰、条件，不要和别人较劲，真正挑战的是你自己，战胜的是你自己。

晚自习：在登雪山的队伍中，您特别钦佩的人是谁？

高建： 严冬冬（北京奥运圣火成功登顶珠峰，严冬冬作为登山队后援队员随队登顶，成为首位成功登顶珠峰的清华学子。第六届中国户外年度金犀牛奖获得者。2012年7月9号下午6点，在4400米左右高度的冰川上，不慎掉入暗裂缝被卡住，队友周鹏以及其他人多次进行努力救援未果，不幸遇难。）

晚自习：您是什么时候开始加入到赛事运营中来的？

高建： 从2010年开始，和中登协一起做赛事，我就开始学习中登协一些课程，包括考资质证件。慢慢地开始做户外登山赛。国内马拉松热爆起来是在2014年，我们团队开始做马拉松赛事运营。济南煜森文化传播有限公司成立于2014年7月，是新生代的体育赛事文化及传媒平台产业公司，公司致力推动公益环保和全民健身事业的发展，将各类赛事、实体跑团、自行车等体育类俱乐部、健身房与网上体育社区、移动体育应用、智能运动健康终端等进行关联互动，形成体育社交网络，实现真正O2O的融合发展模式。期望将来更多体育项目和你们［晚自习］社群组织有更多合作的地方。

晚自习：您如何看待这些年国内的马拉松热？

高建： 以我个人对行业和市场的了解，现在是爆量井喷的阶段，五年以后赛事会维持在两百个精品，很多质量不过关的马拉松赛事会被跑者筛选掉，跑者的评价是马拉松运动的唯一衡量标准。马拉松是往更好的方向在发展，在国家层面是让国民强身健体，提高整个国民身体素质；从老百姓自身来说有两点，第一需要健康，第二精神追求，现在是信仰相对匮乏的时期，当人缺乏信仰的时候，就会爆出各种各样的问题，跑马拉松就是坚持的一种方式，达到某一种自己想要的精神追求。

晚自习：互联网的发展，是不是拉近了跑友和马拉松之间的距离？

高建： 这是肯定的，互联网的发展使得信息传播更快更广，而且互联网的发展对跑步的影响是巨大的。目前市面上很多跑步软件，如：咕咚、悦跑圈，为什么大家会用这样的方式推动自己跑步，因为有互动和社交，通过社交的方式来运动，而不是运动本身，所以互联网产品实现了线上与线下的互动。

我们承办赛事也是一样，以前是借助很多大媒体，现在我们用自己的自媒体传播效果更好，我们也会与很多互联网平台进行合作，对于传播和推广起到很大的作用。也邀请你们［晚自习］新媒体加入我们更多赛事的传播和推广中来。

晚自习：您在2017年的发展目标是什么？

高建： 我们正在运营和承办一些体育赛事，主要集中精力做的是户外营地相关的产业，如户外营地和营地教育。我本人从2012年开始带青少年户外系统培训班。营地建设是重资产，前期我们在积累人脉和资源，到目前来看，在前期准备阶段我们基本完成，万事具备，2017年我们开始全力做青少年户外培训。2017年我们最大的目标就是建成一到二个营地，把所有的课程体系完善，先从本省开始做，扩展到全国是我们未来的发展目标。

记者：刘桃

编辑：孔祥娜

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高考满分作文好句摘录

一般是身份证号，可以通过身份证号确定参赛者本人身份，并有益于赛后相关奖励派发，以及通过实名制度保卫公众安全，确保相关赛事合法合规，有秩序的运行发展。

马拉松（英文名：Marathon）是一项考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。

马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里），分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。其中全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。近年来，国内兴起了马拉松热，越来越多的人参与到这项赛事当中，掀起了全民健身热潮。

马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。

马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。

马拉松的魅力显然不止两个，但不可否认，正是开放与包容这两个原因，让马拉松给人们带来了更多欢乐。

世界纪录

由于马拉松比赛一般在室外进行，不确定因素较多，所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界最好成绩，没有世界记录。2004年1月1日，国际田联宣布了一项新决定：包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界最好成绩的时代，开始拥有世界纪录。

国际田联宣布这个决定后，英国长跑女将拉德克利夫被正式认定为女子10公里、20公里和马拉松三个项目的世界纪录保持者，而波兰人科热日尼奥夫斯基则是男子50公里竞走的第一个世界纪录拥有者。

马拉松的黑色生意

导语：写作技能重在积累，我们需要多读多学多写才能不断提高自己的写作能力，在高考里取得好的成绩。

　1、有人说，秋风是冷酷无情的，抱怨它吹落了树叶，吹下了果实，吹掉了种子，说它吹走了一个勃勃生机的世界。人们啊，你可曾想过这样的道理吗?如果不是秋风将树叶吹落了稍头，那片片叶子不是要被严冬撕碎吗?如果不是秋风将果实卸下枝头，那果实不是要被冰雪吞噬吗?如果不是秋风将种子吹下茎杆，那种子不是要被酷寒冻僵吗?是秋风，把叶子介绍给根须，使它找到了延续生命的道路;是秋风，把果实领进了温暖的家，使它保存了生命的胚胎;是秋风，把种子藏进了厚实的泥土，使它有一个萌生春天的温床。

　2、一个具有五千年历史的大国终于站起来了。它不再是任人践踏的小草，而是一株苍翠挺拔的大树，它不再是那经不起风吹雨打的雏燕，而是一只展翅高飞的雄鹰，它不再是那懦弱的猫鼠，而是一只觉醒而怒吼的雄狮。

　3、拥有是美丽的，但不要因为失去而黯淡了自己的生命。失去了太阳，你还会有星光的照耀;失去了甘霖，你还有露珠的滋润。可以设想，屈原不失去生活的优裕和舒适，怎么会写出《离骚》这样灿烂的篇章?司马迁不失去个人的名誉和尊严，哪里会成就《史记》这样辉煌的巨著?

　4、路边的那一潭死水，无纹无波。我不要这样的生活!要么就卷入长江大海，要么就无声地滋润田禾。墙壁上的那幅肖像，不哭不乐。我不要这样的生活!要哭就哭出眼泪，要乐就乐出性格。

　5、积极者说，人生犹如一首歌，有低音也有高调，抑扬顿挫是人生美妙的旋律;消极者说，人生犹如一场戏，有高潮也有低潮，喜怒哀乐是人生无奈的节奏。消极者说，风雨是小鸟出征长天的罗网，有了它，随时会折羽断翅;积极者说，风雨是雄鹰翱翔高空的翅膀，没有它，飞不出美丽的弧线。

　6、人能走多远?这话不要问双脚，而是要问志向;人能攀登多高?这话不要问身躯，而是要问意志;人能创造多少?这话不要问双手，而是要问智慧;人能看多远?这话不要问眼睛，而是要问胸襟。

　7、黄土高原，是我挺起的胸膛;黄河流水，是我沸腾的血液;黄帝陵丘，是我远古的怀想;黄海大潮，是我激荡的心声;黄山劲松，是我不屈的脊梁;黄埔大桥，是我展开的臂膀;大兴安岭，是我坚硬的肋骨;洞庭鄱阳，是我明亮的眼睛;喜马拉雅，是我高昂的头颅;巍巍长城，是我不屈的脊梁。

　8、爱如灯盏，照耀着在情感黑夜中摸索前行的人;爱如甘泉，滋润着在情感沙漠中艰难行走的人;爱如阳光，温暖着在情感雪地中哆嗦爬行的人;爱如春风，抚摩着在情感泥淖中受伤挣扎的人。

　9、爱心是一片照射在冬日的阳光，它能让贫病交加的人感受到人间的温暖;爱心是广袤无垠沙漠中的一股请泉，它能使濒临绝境的人获得生存的希望;爱心是一首动人的歌谣，它能使心灰意冷的人获得精神的慰藉;爱心是一场久旱的甘霖，它能使悲观失望的人获得心灵的滋润。

　10、没有蓝天的深邃，可以有白云的飘逸;没有大海的壮阔，可以有小溪的优雅;没有原野的芬芳，可以有小草的翠绿!生活中没有旁观者的席位，我们总能找到自己的位置，自己的光源，自己的声音。我们有美的胸襟，我们才活得坦然;我们活得坦然，生活才给我们快乐的体验。

　11、挫折就像一块巨石。懦弱的人，面对他，止步不前;坚强的人，依靠它，站得更高。 诚信就像一面神镜。奸佞的人，面对它，原形毕露;善良的人，依靠它，识别真伪。

　12、海潮，放远了谛听才觉得深邃;山峰，放远了望才觉得秀美;忠告，放远了品味才觉得亲切;友情，放远了回忆才觉得珍贵。所以，哲人说"距离产生美。"

　13、对手是要战胜的对象，要想尽办法击垮它;对手是竞争的伙伴，要在竞争中共同发展;对手是要攀登的高山，山越高，征服它就越能体现自身的价值;对手是论坛上的辩友，失去了一方，另一方也会失去意义。

　14、你有你波涛汹涌的豪迈，我有我细流涓涓的从容;你习惯在高山间一泻千里，我喜欢在小村边缓缓流过。你是大江，我是小河。你有你条条框框的教养，我有我无拘无束的洒脱;你习惯在餐桌前慢条斯理，我喜欢在篝火旁狼吞虎咽。

　15、菲尔丁说："不好的书也像不好的朋友一样，可能会把你戕害。"这话没错。但不必为此走向另一极端，夸大书籍对人的品格的影响。更多的情况是：好人读了坏书仍是好人，坏人读了好书仍是坏人。

　16、友情，是人生一笔受益匪浅的储蓄。这储蓄，是患难中的倾囊相助，是错误道路上的逆耳忠言，是跌倒时的一把真诚搀扶，是痛苦时抹去泪水的一缕春风。

　读书，也是人生一笔获利丰厚的储蓄。这储蓄，是发现未来的钥匙，是追求真理的阶梯，是超越前贤的基础，是参与竞争的实力。

　信任，是人生一笔弥足珍贵的储蓄。这储蓄，是流言袭来时投向你的善意的目光，是前进道路上给你的坚定的陪伴，是遇到困难时的全力以赴的支持，是遭受诬蔑时驱赶痛苦一盏心灯。

　17、滴水之所以能够穿石，原因起码有二：一是在于它们目标专一，每一滴水都朝着同一方向，落在一个定点上;二是在于它们持之以恒，在漫长的岁月中，它们从未间断过这种努力。由此及彼，我们可以想到古今中外有成就的学者，在它们身上，都体现了"专""恒"二字。

　18、母子之爱、兄弟之情，虽然也有浓厚的利他色彩，但它的前提是以血缘和亲情为纽带的，还不能称得上无私奉献。只有超越亲情血缘，超越个人功利之上的利他和牺牲，才称锝上无私奉献。这种无私奉献，既不同于道德家的界说，也不同于 慈善家的善行。它不是从"小我"意义上寻求和感悟精神的皈依和心灵的慰藉，而是从"大我"的意义上承诺和践行对国家、社会和人民群众的责任和使命。

　19、书籍好比一架梯子，它能引导我们登上知识的殿堂。书籍如同一把钥匙，它将帮助我们开启心灵的智慧之窗。时间好比一个良医，它能教我们医治流血的伤口，时间如同一位慈母，它将帮助我们抚平心灵的创伤。

　20、只有波涛汹涌的大海，才能创造出沙滩的光洁与柔软，而平静的湖边，只好让污泥环绕;只有狂风暴雨，才能洗涤污泥浊水，而和风细雨，只能留下泥沙;只有一望无际的森林，才能创造出大地的翠绿与娇美，而孤独的树木，只好任狂风摧残。

　21、热爱是什么?热爱是风，热爱是雨。因为热爱，我们甘于淡泊宁静的日子;也因为热爱，我门敢于金戈铁马去，马革裹尸还，兴趣是什么?兴趣是热，兴趣是爱。因为兴趣，我们抛弃了兴趣以外的享乐;也因为兴趣，我们探索奥秘去，收获成果还。

　22、书是我的精神食粮，它 重塑了我的灵魂。当简?爱说："我们是平等的，我不是无感情的机器"，我懂得了作为女性的自尊;当裴多菲说："若为自由故，二者皆可抛"，我懂得了作为人的价值;当鲁迅说："不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡"，我懂得了人应具有的反抗精神;当白朗宁说："拿走爱，世界将变成一座坟墓"，我懂得了为他人奉献爱心是多么重要。

　23、既然目标是遥远的地平线，就该多一些冷静和从容。秋天的累累硕果全靠春天的辛勤播种;成为大海的一脉热血，全靠小溪日夜不停地奔涌。也许，付出了汗水，不一定能收获那个日渐成熟的梦;也许，洒下了热血，并不一定拥有那片火红的风景;也许，黑暗中的苦苦挣扎，并不一定迎来灿烂的黎明......。可我并不一味伤感。尽管默默地耕耘，还未听到生命的回声，但热爱生命的我，一定会赢。

　24、用不着把年轻的心灵装点得沉重。表面上的沧桑，外在的严肃，并不能让你上升为哲人;离开所有的朋友，你有的只能是孤单的背影。既然现在的我还不能变得深刻，那么，我就让自己变得轻松。哭丧着脸的人，怎能听清花开的响声;伪装自己的人，又怎能听懂蛙鸣一片里的激动。

　25、用不着立刻判定自己不行，而混入茫茫的人海，太俗地活着，点不亮一盏霍霍燃烧的生命之灯。我的喊声或许有些微弱，我的脚步或许有些盲从，但我的热血却自始至终咆哮奔腾。命运没有什么可怕的，惊涛骇浪的海上不是常见扬起的帆影!

　26、用不着为一次小小的挫折而痛哭流涕。人生本来就充满坎坷，没有创伤的珍珠贝，怎会有闪烁迷人的晶莹。跌几次跤，摔几次跟头，是经常的事。如果在一条阴沟里都翻了船，你的人生一定苍白，绝对不会生 动。如果败了，我可以从头再来，如果胜了，我可以把脚下的基石夯硬。

　27、用不着把一句："夕阳无限好，只是近黄昏"的千古绝唱反复品味出苦涩而徒自悲伤。我生命的指针处在八九点钟，正是旭日东升的美好时刻，只要我努力地前行，世界的各个角落都会看到我的身影。这个世界，我不知道是不是有点儿寒冷，但我愿用自己微薄的力 量，送给每个感到凉意的朋友一份温暖、一缕光明。

　28、愚蠢的妥协调和是小人的伎俩，它为渺小的政治家、哲学家所崇拜。我们今天应该确凿地说出今天的想法，明天则应确凿地说出明天的意见，即使它与今天之见截然相悖。

　29、人往往懦弱而爱抱歉：他不敢直说"我想""我是"，而是援引一些圣人智者的话语;面对一片草叶或一朵玫瑰，他也会抱愧负疚。他或为向往所耽，或为追忆所累。其实，美德与生命力之由来，了无规矩，殊不可知;你何必窥人轨辙，看人模样，听人命令--你的行为，你的思想、品格应全然新异。

　30、读书人的命运在外人看来是崇高的，在读书人自己看来是凄凉的，在某些有权位的人看来，读书是消遣，消遣就可有可无，有所谓也无 所谓。所以，只有读书人自己才能体会其中的甘苦。

　31、真正的光明，决不是永没有黑暗的时候，只是永远不被黑暗所掩蔽罢了;真正的英雄，决不是永没有卑下的情操，只是永不被卑下的情操所屈服罢了。所以，在你战胜外来的敌人之前，先得战胜你内在的敌人。

　32、天下只有两 种人：譬如一串葡萄到手，一种人挑最好的先吃，另一种人把最好的留到最后吃。照例第一种人应该高兴，因为他每吃一颗都是手中那串葡萄里最好的;第二种人应该悲观。不过事实上却适得其反，缘故是第二种人还有希望，第一种人只有回忆。

　33、人生虽然只有几十年，却决不是梦一样幻灭，只要追求真理，便得永生。人生不是燃烧的蜡烛，而是举着的火炬，我们必须把它燃烧得光明炽热，传给下一代的人。

　34、我是一朵白云，亲情是包容我的蓝天;我是一棵绿树，亲情便是滋养我的土地;我是一只飞鸟，亲情便是庇护我的森林;我是一泓清泉，亲情便是拥抱我的山峦。

　35、失败，是把有价值的东西毁灭给人看;成功，是把有价值的东西包装给人看。成功的秘诀是不怕失败和不忘失败。成功者都是从失败的炼狱中走出来的。成功与失败循环往复，构成精彩的人生。成功与失败的裁决，不是在起点，而是在终点。

　36、人生就像一条河，经历丰富，才能远源流长。伟大的一生，像黄河一样跌宕起伏，像长江一样神奇壮美。人生就像一座山，经历奇特才能蔚为大观。伟大的一生，像黄山一样奇峰迭起，像泰山一样大气磅礴。

　经历就是人生的硎石，生命的锋芒在磨砺中闪光;经历就是人生的矿石，生命的活力在提炼中释放。经历就是体验，经历就是积淀。没有体验就没有生存的质量;没有积淀，就没有生存的智慧。人生的真谛在经历中探寻，人生的价值在经历中实现。

　37、美，可以在金碧辉煌的宫殿中，也可以在炸毁的大桥旁;美，可以在芳香扑鼻的鲜花上，也可以在风中跳动的烛光中;美，可以在超凡脱俗的维那斯雕像上，也可以在平凡少女的笑靥里。

　38、用不朽的"人"字支撑起来的美好风景，既有"虽体解吾犹未变兮"的执着吟哦，也有"我辈岂是蓬蒿人"的跌宕胸怀;既有"我以我血荐轩辕"的崇高追求，也有"敢教日月换新天"的豪放气魄。

　39、我是一只蜜蜂，在祖国的花园里，飞来飞去，不知疲倦地为祖国酿制甘甜的蜂蜜;我是一只紫燕，在祖国的蓝天上，穿越千家万户，向祖国向人民报告春的信息;我是一滴雨点，在祖国的原野上，从天而降，滋润干渴的禾苗;我是一株青松，在祖国的边疆，傲然屹立，显示出庄严的身姿。

　40、有的人，在阳光明媚的日子里愿意把伞借给你，而下雨的时候，他却打着伞悄悄地先走了。有的人，在你有权有势的时候，围着你团团转，而你离职了，或无权无势了，他却躲得远远的。有的人，在面对你倾诉深情的时候，语言的表达像流淌一条清亮、甜美的大河，而在河床底下，却潜藏着一股污浊的暗流。有的人，在你辛勤播种的时候，他袖手旁观，不肯洒下一滴汗水，而当你收获的时候，他却毫不愧色地以各种理由来分享你的果实。有的人，注重外表的修饰，且穿着显示出一种华贵，而内心深处却充满了空虚。充满了无知与愚昧，那种无文化的形态，常常不自觉地流露在他的言语行动中。

　41、读别人，其实也在读自己，读真、读善、读美的同时，也读道貌岸然背后的伪善，也读美丽背后的丑恶，也读微笑背后的狡诈。读人，最重要的是读懂怎样为人。读人，是为了要做一个真正的人。因此，读人时，要学会宽容，要学会大度，由此才能读到一些有益于自己的东西，才能读出高尚，才能读出欢乐，才能读出幸福。

　42、大的东西变小，小的东西也会变大。"大"与"小"常常在某种条件下向对方转化。大的损失会因补救及时而变小，小的成绩会因继续努力而变大;"多"与"少"也是如此，多的问题会因及时求教而减少，少的知识会因不断积累而增多。

　43、信仰是人生杠杆的支撑点，具备这个支撑点，才可能成为一个强而有力的人;信仰是事业的大门，没有正确的信仰，注定做不出伟大的事业。劳动是一切知识的源泉，只有辛勤劳动，才能点燃智慧的熊熊大火;劳动是事业的阶梯，没有辛勤的劳动，不可能攀上事业成功的巅峰。

　44、如果说人生是一首优美的乐曲，那么痛苦则是其中一个不可缺少的音符;如果说人生是一望无际的大海，那么挫折则是一个骤然翻起的浪花;如果说人生是湛蓝的天空，那么失意则是一朵漂浮的白云。

　45、一个人要正视和克服自身的弱点，需要有十倍的勇气和百倍的坚强。有的人会因为自己聪明能干或"血统高贵"而骄傲自大，他要战胜这个弱点，不知要碰多少回壁，挨多少次批评，作多少番深深的反省，他们是人生征途上马拉松冠军。有的人为了战胜疾病和伤残，忍受着精神和肉体上的痛苦，无畏地向死神宣战，坚忍地同命运抗争，把厄运的千斤重压举起和推倒，令重量级的举重猛将也肃然起敬。还有那些为战胜私欲而处处克己的人，为战胜惰性而反复自策的人，为战胜暴躁而时时制怒的人，为战胜怯懦而不断自励的人。他们，都是生活的强者。

　46、名人和凡人差别在什么地方呢?名人用过的东西就是文物了，凡人用过的东西就是废物;名人做一点错事，写起来叫名人逸事，凡人做了错事，谈起来就说他是犯傻;名人强词夺理，叫做雄辩，凡人强词夺理就是狡辩了;名人打扮得不修边幅，叫做艺术家的气质，凡人不修边幅，就是流里流气。

　47、我不是傲霜斗雪的青松，也不是委身厅堂的盆景，而是广袤无垠的土地上的一株小草--点缀风景如画的大自然。我不是璀璨夺目的明珠，也不是一过即逝的星辰，而是茫茫大海中的一排浪花--装扮勇敢无畏的探索者。

　48、春天像一个步履轻盈的小姑娘。她携着神奇的花篮，把五彩的鲜花撒向山坡，撒向原野。她伴着欢快的溪流，把婉转的歌儿唱给青山，唱给牧童。秋天像一位技艺高超的丹青手，她端起巨大的画板，把金黄的水粉洒向田野，洒向村庄。她举起神奇的画笔，，用斑斓的色彩点染树梢，点染山峦。

　49、一棵小草，也许永远不能成为参天大树，但它可能做最绿最坚强的小草;一滴水，也许永远不能像长江大河一样奔腾，但它可以成为所有水中的最纯的那一滴。

　50、人生不在成就了多大的事业而重在做好了什么，说以，见到茂密的森林，你只要无愧地做其中挺拔的一棵;见到奔腾的长江，你只盼无愧地做浪花里晶莹的一滴;见到无际的蓝天，你只求无愧地做云朵中祥和的一朵。虽是一棵，却能抗击风雨，虽是一滴，却能滋润禾苗，虽是一朵，却能装扮蓝天。这样的人生也就够了。

2014年，仅在中国田协注册可查的路跑赛事数量就达到50场，其中包括26场马拉松，10场半程马拉松、2场超级马拉松以及12场十公里与趣味赛(数据截止至中国田协2014年10月份发布)。从历史最长久的北京马拉松、人数最多的厦门马拉松，再到服务最完善的上海马拉松，以及种种崛起的二线城市比赛，马拉松在中国遍地开花，成了高端、时尚、流行的代名词。甚至有人将马拉松爱好者戏称为“任性的黑恶势力”，这种病毒般的跑步热，正以一种非理性传销态势席卷整个中国社会。

陶绍明，前中国国家队长跑教练、如今的中国头号马拉松经纪人——在中国当下的马拉松热潮中，把它做成了一笔成功的黑色生意。依靠旗下“圈养”的80名非洲运动员，他垄断了不少马拉松赛事的前三名，甚至可以操控北京马拉松这样王牌赛事的赛会纪录改写与否，当然，随之而来的还有背后的奖金链……

马拉松这项源自于古希腊，最古的老运动，在其顶端的生态系统中，职业化程度之高，游戏规则之完善，是那些“门外汉”一般的中国普通跑者们绝对无法想象的。神圣的42公里又195米，也不过是一门生意而已……

黑色生意，揭秘马拉松顶端生态链

与美国相比，如今看来热火朝天的中国路跑产业只能算是刚刚起步。

据不完全统计，中国目前全年路跑赛事总量尚不足百场(涵盖注册和非注册)。但在美国，仅仅是在国际田联和美国田径协会报备的马拉松正式比赛，一年就高达900多场，如果加上那些半程或10公里等其他距离的跑步赛事，一年将近两万场。平均每天都有2场以上的马拉松正式比赛在美国国内同时开跑，还有50多场其他大大小小的业余比赛也在同时进行。

“上个世纪90年代末，中国队受邀去美国参加跑步比赛。我们从旧金山开始一路向东直到丹佛，每个周末都有一场10公里正式比赛，机票食宿都由赛会负责，不仅给出场费，比好了还有奖金——这对当时刚刚走出国门参加商业比赛的我们来说很不可思议。”前中国国家队长跑教练、如今的中国头号马拉松经纪人陶绍明说，“那时，国内工资顶多一千来块的样子;但在美国，奖金就是一沓钞票，这种刺激是惊人的。而那时，非洲的跑步高手已经开始学会怎么从中赚钱了。”陶绍明，前中国国家队长跑教练、如今的中国头号马拉松经纪人。

职业高手瞄准拥有高额奖金的顶级马拉松赛事，而次级选手就在每个周末转战美国各地抢夺各种10公里联赛的奖金。一场10公里商业赛，冠军奖金可达上万美甚至数万美元 ，一个万米高手跑上几场就十几万到手。而在当时的美国，这样的10公里联盟并非少数，喂饱职业选手确实有着肥沃的土壤。

事实上，在欧美国家，马拉松及路跑赛事的商业吸引力甚至超过了奥运会和世锦赛，其杠杆正是可观的奖金数目和种类繁多的奖励办法。陶绍明说：“正常情况下，一个高水平运动员一年最合适的全马次数是两到三场，最多不能超过四场，不然很难保证成绩，跑再多也是在后面扫扫马路，没有任何意义。”

经纪人们根据运动员的情况与各大商业马拉松进行谈判。“商业马拉松除了用高额的冠军奖金来吸引顶尖高手，可观的出场费也是刺激手段之一。”陶绍明介绍说，出场费跟完赛成绩挂钩，如果成绩达不到合同标准，会按比例打折。这就需要选手对自己的竞技状态进行调整和规划，经纪人则帮助运动员向赛事组委会争取最低的“达标”成绩，以保证他们能赚取比例更高的出场费。

与中国运动员以奥运会、世锦赛、亚运会等为目标赛事不同，职业马拉松选手会在全年比赛中进行权衡，挑选一到两场性价比最高的赛事作为目标，整年的训练和比赛计划都将围绕这一两场比赛来进行。这些比赛往往奖金丰厚、曝光度极高，完全不亚于奥运会或世锦赛，且问鼎夺取奖金的几率比四年一次的奥运会、两年一届的世锦赛大得多。有些运动员整个职业生涯都无缘奥运会，但完全不耽误他在马拉松的世界里养肥自己甚至全家。

当然，由于商业赛事多如牛毛，一些短距离的路跑比赛可以作为他们的奖金补充来源，此外，还能靠充当“兔子”(领跑者)和各种各样商业赞助合同赢取补贴。

一个优秀的职业跑步运动员，全年的收入可以达到20万美金，而最顶尖的运动员年收入甚至可以达到100万美金以上，只不过这样的塔尖选手全世界不超过五六个人。

全世界的马拉松奖金都被非洲黑人领走了，奥运会和世锦赛也基本是他们的舞台。中国长跑远离奥运舞台已有些年头了，面对蓬勃发展的马拉松热潮，有人不免要问：中国马拉松选手何时登上奥运领奖台?

放到职业跑马圈里，以上完全是一个伪命题，在专业人士眼中，黄种人乃至白种人跑职业马拉松，只能是捡非洲黑人运动员剩下的。

“从马拉松项目的特点来看，他们(非洲选手)的身体条件比其他人种要好太多!”在陶绍明看来，非洲黑人的体脂比例、大腿小腿的长度比，血液中血红蛋白的含量以及线粒体的数量和性能都比其他人种要优越，“血红蛋白的含量，中国男性为12-15g/L，而非洲黑人都在18左右，其血液的携氧能力高出我们许多。”

十年前，一些白人选手，如著名的妈妈级名将拉德克里夫等还能与黑人选手叫叫板，如今随着非洲“资源”的大量开发，长跑领域几乎已没有其他人种的生存机会。

马拉松名将拉德克里夫。

在马拉松经纪领域里，陶绍明虽是国内先驱，但在世界舞台他仍是个后来者。在国际田联注册的经纪人中，几个精英分子几乎垄断了整个马拉松顶端生态链，意大利医生罗萨就是其中一个。

上世纪八十年代初，罗萨来到肯尼亚以“圈养”的方式收纳了一批极具长跑天赋的黑人，到欧洲为其聘请专业教练，加上自己所具备的人体生物知识，罗萨把他们打造成了一群在全世界抢夺马拉松奖金的机器。

“那时我们去肯尼亚看他们训练，对我们的理念是颠覆性的。”陶绍明这样说。这个基于生化医学理论的训练体系，细化到将每一分钟运动员的心率、乳酸指标都能计算出来并进行精确控制。除此之外，他们训练的环境至少在海拔1800米以上的高原，一般生活在平地上的人，到海拔2400米时连走路都会呼吸困难，但他们一堂训练课可以从海拔1800米一直跑到2700米。这一系列训练理念和手段颠覆了当时中国体育人所崇尚的“三从一大”的观念，科学计划、高原训练也从那之后被引进到中国。全世界的马拉松奖金都被黑人领走了，在中国也不例外，有不少黑人运动员常年辗转中国各地参赛，依靠中国近年来井喷的马拉松热潮赚得盆满钵满。

在肯尼亚，跑步成为一条快速脱贫致富的道路。就像中国的打工潮一样，第一批靠跑步致富的选手带上自己的兄弟家人、表里表亲，统统进入到这些由欧洲经纪人打造的训练基地，这些身藏可怕跑步基因的“原材料”，一个接一个被送上马拉松职业选手的流水生产线，源源不断地向全世界商业马拉松赛事输出人才，一条创造巨大经济价值的生产链条由此产生。

“现在，罗萨已经是肯尼亚的大人物，是肯尼亚总统的座上宾。”而类似的经纪人不仅仅只有罗萨一个，他们在埃塞俄比亚、尼日利亚等其他非洲国家有着相类似的“生产线”。

在众多的马拉松冠军生产线里，陶绍明在肯尼亚的“TAO”训练营也是其中之一，他的存在也向国人揭秘了国际经纪人在职业马拉松领域中举足轻重的作用。

“2013年北京马拉松，前三名选手的完赛成绩全部突破由日本人儿玉泰介保持了27年的北马赛会纪录(1986年创造的2小时7分35秒)。”陶绍明说，这不是一个偶然发生的传奇故事，而是一起由组委会和经纪人“密谋”策划的新闻事件。2014年的北京马拉松因为严重的雾霾成为一个社会话题。

作为中国历史最悠久的马拉松赛事，同时也是全球国际田联八大锦标赛之一，北京马拉松赛的地位毋庸置疑，但随着中国各地马拉松的崛起，尤以同为金标赛事的厦门马拉松为例，大到大牌选手的邀请，小到赛事组织和服务水平，各方面都形成了竞争。2013年，为了突破尘封了27年的北马纪录，北马组委会有关人员在赛季初即向陶绍明寻求解决办法，作为中国唯一在国家队视野里的教练及经纪人，陶绍明当仁不让地接下了这个任务。

“实际上，高水平教练甚至经纪人对自己运动员的成绩是可以做到精确预测的。”陶绍明很清楚，在整个马拉松精英圈里有哪些人具备破纪录的水平，他早早地找到了这些选手的经纪人表明了合作的意向，“我和他们接触，让他们把运动员带来北马，把破北马纪录作为共同的目标去安排各自运动员的训练计划。”

谁也不是傻子，破纪录是一项向人体极限的挑战，提高速度必须掌握好体能分配，加速的同时也要冒着体能不支的风险。为此陶绍明做出了牺牲自己运动员的决定，在最后阶段他指挥自己的选手带头拉速度，带领着第一集团和北马纪录线竞速——最终，是当年的北马前三名(沃尔德格贝里尔2小时7分16秒，基普耶戈2小时7分19秒，基普库加特2小时7分20秒)的成绩都突破了之前的赛会纪录，组委会以及所有参与事件的国际经纪人都得到了各自最满意的结果。

然而，尽管陶绍明的运动员最终无缘前三，但牺牲了一小部分利益，却为他赢得了圈内人士的极好评价，也为他在中国马拉松赛事圈内迈出了扎实的一步。这种多赢的模式在全世界的马拉松赛事中极为普遍，在商业化、市场化环境下，合作互利维持着职业马拉松生态系统的平衡，而经纪人则处于这条生物链顶端。

与中国的体育制度不同，大多数跑步运动员不属于协会与教练员管辖，真正管理运动员的是经纪人。经纪人是职业赛事的选手供应商，而运动员也依靠经纪人来安排比赛，经纪人是串联起职业比赛的关键链条，因此在职业体育圈内，没有经纪人的运动员很难生存。两届广州马拉松亚军切里莫就是陶绍明旗下的运动员。

以拿到两届广州马拉松亚军的切里莫(2012年和2013年)为例，他是陶绍明旗下的签约运动员，有一段时间不服从管理，陶绍明将其放回肯尼亚国内，不与其联系、不安排比赛，整整半年时间没有一家赛事公司邀请切里莫出外参赛，他没有一分钱收入，后来不得不低头再度找到陶绍明。

“当时我也很大方，他提出要带着他的表弟入行，他表弟实力其实很差，但我为了对与他继续合作表示欢迎，用自己的资源为他表弟争取到了几场比赛做‘兔子’的资格，他的表弟也因此赚了不少钱。”切里莫也最终服从了陶绍明的训练和管理。

现在，陶绍明旗下有大约80名非洲黑人运动员，这在职业马拉松圈子里只是很小一部分。不少经纪大腕在欧洲都有自己的训练基地，圈养着几百名非洲长跑运动员，以肯尼亚和埃塞俄比亚人居多，但肯尼亚势力更强，以单兵作战为主。在经济落后、以农耕为主的肯尼亚，一个长跑运动员可以养活一家人。在刚刚结束的广州马拉松中获得女子组冠军的艾格尼丝·杰鲁图·巴索希奥(2小时31分16秒)便来自肯尼亚，尽管没有跑进规定的达标成绩，无法获得高达4万美金的全额奖，但2万8千美金的冠军奖金也是一笔不小的数目。

中国目前的马拉松正式比赛，冠亚季奖金一般是4万、2万、1万美元，男女同酬。但冠军的4万美元是有成绩要求的，达不到一定的成绩要求(如男子可能要求进入2小时10分以内)，是要打折扣的，比如广州马拉松，巴索希奥没达到要求就只有7折了。

巴索希奥明确表示，自己将拿这笔钱回老家买房子买地买牛买粮食种子，多余的则留给家人用以补贴家用——不难看出，在肯尼亚，长跑人才蜂拥而出也是有其特殊背景的。

而埃塞俄比亚则与中国的情况有些相像，有协会管理，有国家队组织，因此在奥运赛场上，有国家力量的埃塞俄比亚队更为强势，也更容易造就格布雷西拉希耶和贝克勒那样的民族英雄。加上经济条件相对优越，真正的全职选手反而并不多见。

广州马拉松男子组亚军选手丹尼尔·阿贝拉·维达约在埃塞俄比亚国内就是一名IT工程师，他的大哥盖拉亨·阿贝拉是悉尼奥运会男子马拉松的冠军(两小时10分11秒)，维达约是在哥哥的带领下才开始的马拉松道路，因此跑步只是他的爱好。

而被誉为中长跑之王的埃塞俄比亚名将贝克勒，也是因为崇拜偶像格布雷西拉希耶才走上长跑之路，如今他已在埃塞俄比亚国内创建了属于自己的顶级连锁酒店王国，成了一名成功的商人。

马家军以及邢慧娜、孙英杰之后，中国的马拉松已经再难形成集团优势，在奥运会和世锦赛舞台上也完全失去了竞争能力，能在世锦赛上报得上名的顶多只有5个人，实力也仅仅达到前30名水平，发展职业化道路已经到了合适时机。

事实上，中国并不缺少人才，在许多职业经纪人眼中，阻碍中国职业马拉松发展的不是天赋和人种，更多的在于难以打破的全运会制度。

中国女子中长跑队在今年初聘请了69岁的长跑名教头意大利人卡洛瓦，而这个意大利老头不止一次质疑过国内锦标赛为全运会积分的制度，在他看来，这些锦标赛打乱了他为运动员制定的全年训练计划，“该放的比赛非要要求成绩，到了要抓成绩的时候却跑不出来。”这成了制约卡洛瓦教练掌握控制运动员训练的最大障碍。

同时也因为积分任务，很多运动员无力再去参加更多国际比赛，不仅失去了与高水平运动员同场竞技和交流的机会，而运动员个人也无法从国外商业赛事中获得额外的奖金和出场费。仅仅依靠地方队工资、国家队补贴和成绩奖金，对于以长跑为职业的运动员来说是不够的，至少与外国职业选手相比落差巨大，也不可能成为运动员永不衰竭的动力。

如果能够摆脱全运会积分的制约，向职业化道路发展，在商业赛事中摸爬滚打，中国中长跑队伍里也许也能走出个把“李娜”式的运动员，在非洲黑人垄断的马拉松世界里，在职业马拉松顶端的生态系统里争取一席之地。