提高考试情商,如何提高考试能力

1.情商是取得成功的关键因素，父母如何提高孩子情商？尝试这5招

2.情商高的父母，怎样“助考”更有效？

十大提高情商的书

你知道十大提高情商的书有哪些吗？情商低的小伙伴是不是常常被人说不会说话，今日我的话题就是教你提高情商，让男神女神都对你刮目相看，十大提高情商的书，看了这些书之后，你在跟之前的你对比一下，显然不是同一个人。

1、《情商3：影响你一生的工作情商》

《情商》和《情商2》畅销不衰，成为学习情商、提高情商的必读、无数普通读者和企业组织从中受益无穷。《情商3》延续前两本书的写作风格，把阐述的重点放在了与我们每个人息息相关的工作情商上，举例贴切、生动有趣，实用性、可读性更强。

为什么情商能力会有天壤之别？为什么高智商的科技人才往往缺乏社交能力？为什么当冲动、愤怒和情绪支配时，思考能力和工作效率都会受影响？如何成为出类拔萃的员工？工作情商为什么比专业技能更重要？优秀员工真正的价值究竟体现在哪里？

这本书中，丹尼尔·戈尔曼认为，工作职位的升高，技术能力和认知能力的重要性就会递减，而情商的重要性则会递增。优秀员工的工作业绩中，情商要素所占的比重高达三分之二。

2、《心理学与生活》

作者菲利普·津巴多是当今世界首屈一指的心理学家，曾因其卓越的斯坦福监狱实验而闻名世界。

《心理学与生活》这本书一经问世便高居纽约时报、商业周刊，亚马逊畅销书排行榜首位！是美国斯坦福大学多年来使用的教材，被ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书。

不仅介绍心理学的经典理论知识，而且致力于利用坚实的科学研究来与心理学中的错误观念作战。

3、《本色》

如果想深入了解社会，就读柴静《看见》，如果你想深入了解自我，就读乐嘉《本色》。此书乐嘉的本色一览无余，读完此书，就彻底懂得了自己。

一本告诉我们如何在不安、多变的世界里活出真我本色的书，内容是乐嘉本领之精华之干货。各行各业，只要对现状不满想要人生有所改变和突破的人，皆能从书中获益。

不是简单的性格色彩教程，不是随兴的随笔，也不是痛说革命家史的传记，而是乐嘉自我性格修炼的成功秘诀，《本色》更是一本让人震撼的战胜人性弱点的笔记。目的是让每个人都能找到自己的本色，认识最真实的自己，活出精彩人 生。

4、《自控力》

提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控只需10周，成功掌控自己的时间和生活。

如果你总拖到最后一分钟才开始工作，总是月光，信用卡透支，想放松一下，却熬夜上网，一直想减肥，总是挫败，那么，你该看看凯利·麦格尼格尔编著的《自控力》了。

课程结束时，调查显示，97%的斯坦福学生表示对自己的行为有了更好的理解，84%的学生表示课上讲授的方法提升了自己的自控力。

5、《影响力》

由于它的影响，劝说得以成为一门科学。

在这本书中，心理学家罗伯特·B·西奥迪尼博士为我们解释了为什么有些人极具说服力，而我们总是容易上当受骗。隐藏在冲动地顺从他人行为背后的6大心理秘笈，正是这一切的根源。那些劝说高手们，总是熟练地运用它们，让我们就范。同时，它也将帮助管理人员作出更好的决策，明智地利用其影响力……

无论你是普通人还是为某一产品或事业观点游说的人，这都是一本十分基础的书，是你理解人们心理的基石。

6、《学会提问》

该书被评为批判性思维领域“圣经”之作！柴静诸多提问背后的真谛。

本书作者应用批判性思维领域的最新研究成果，列举科学研究和日常生活中的大量实例，教授人们富有理性、逻辑性和批判性地提出、思考、判断和解决问题的方法。

美国大学生人手一本的经典书籍。

7、《关键对话》

本书详细剖析了人们在沟通上常的盲点，并提供了许多立竿见影的谈话、倾听、行动技巧，辅以丰富的对话情境和轻松幽默的小故事，帮助读者以最迅速的方式掌握这些技巧。

说的切中要点，让对方清楚知道你的看法，是一种能力；说的圆满得体，让对方自动反省，是一种智慧。运用本书提供的技巧，不论是多么难以应对的局面，你都能够以事半功倍的效率轻松面对。

8、《感谢自己的不完美》

这本书是《心灵的七种兵器》的升级版本。我读了2遍，对我影响非常大，里面很多处理问题的方式已经成为我思维的一部分，比如接受带我们走向自由之路。我遇到任何事情都是先接受，然后去解决，而不是逃避抱怨。

武志红老师是北京大学毕业的心理学硕士，他的书我一直都在看，非常喜欢。

9、《扛得住，世界就是你的》

北京地铁最流行、最励志语录。提高情商，可以正面激励，也可以负面排遣。

本书收录了《学会和你的坏情绪相处，因为除了这样你别无办法》、《从月薪五千到年薪三十万，说说涨工资那点事儿》、《想离开小城市又不敢出走怎么办？》、《人生不是求安慰，给所有爱写长信的姑娘们》、《你被领导骂过么？》等豆瓣超级热贴。36个人生故事，一个故事一块钱，却可能改变你的一生。写给一想到未来，种种负面情绪就根本停不下来的年轻人：人与人之间最小的差别是智商，最大的差别是坚持。

10、《爱的五种语言》

又一天过去了，梦想是不是更远了？如果你是一块石头，到哪里都不会发光。如果你看完以上字句觉得有点触动，还可以在承受范围内，请谨慎打开此书，文章富含大量反式职场酸以及不饱和心灵鸡汤，请视个人情况选择性阅读。

这本书的副标题就是创造完美的两性沟通。我们在“神魂颠倒”的影响下，所做的仁慈和慷慨之事，是不能居功的。那是被一种本能的力量推动着、带着，使我们超越了正常的行为模式。可是，一旦回到了人类做选择的真实世界，若我们仍然选择对人好、对人慷慨，那才是真爱。

1、自我意识

《九型人格-了解自我，洞悉他人的秘诀》

作者：唐·理查德·里索，拉斯·赫德森

九型人格相关书籍在国内比较少，九型人格理论将人与生俱来的性格概括为九种类型——改革者、助人者、目标追求者、个人主义者、探索者、忠诚者、热情者、领导者与和平缔造者。对于自我认知是比较好的方法。这一本比较偏重理论，相应整个理论体系也比较严密。如果觉得读起来太累，可以读九型人格另一位大师海伦·帕尔默的《九型人格》，相对更侧重案例。

“ 那么，九型人格如何能帮助我们认识有益的东西呢？答案很简单：每一种人格类型真正需要的东西就在它的整合方向上。困难在于：为了走向整合，我们必须渴望超越人格习惯。我们必须渴望且有能力超越自我，达到某个更高点，体验自己与人格活动无关的那一部分。同时，我们还必须渴望充分地体验自我带来的局限和痛苦。自我超越是困难的，也是可怕的。”

《遇见未知的自己》

作者：张德芬

长期霸占各大图书网销量排行榜首页的心灵鸡汤。文字浅显易懂，提倡向内关注，心灵成长。总的来说可以作为一本睡前读物。

“亲爱的，外面没有别人、只有你自己。所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样反射你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。现在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。”

2、控制情绪

《如何控制自己的情绪》

作者：奇普·康利

作者创造了一套情绪管理法则，用加、减、乘、除来运算经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑之中，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己的自尊太强，还是感觉到了不被信任。是一本比较实用的情绪管理工具书。

“焦虑是一种情绪，而非性格缺陷。极度渴望控制自己生活的人往往会受到焦虑症状的重创。”

《 改变人生的快乐实验》

作者：埃德·迪纳，罗伯特·迪纳

用通俗的方式阐释积极心理学。通过15个有趣的心理实验，探索快乐的方法。看书的简介，探索让每个人快乐的方法，有点扯淡。快乐我认为没有方法，故意而为的快乐就不快乐了。但是情绪控制是有方法的。这本书在情绪控制上的理论方法值得借鉴。

“迷人王子也许不是花心之徒，但他也不会完美——他会忘记妻子的生日，还是个工作狂。他长了大肚子，还口臭。”

3、自我激励

( 我理解的自我激励是对自己更加了解，能够负责，不再依赖于外界的激励。所以这三本书可能不是打鸡血的读物或者是鸡汤，更在于建设强大的内心）

《我喜欢生命本来的样子》

作者：周国平

周国平先生的散文选集。简介是这样说的：当面对爱、逆境、孤独、死亡、变故等人生大命题的时候，人应当保持在什么心理状态，是本书的意义所在。希望本书能为在繁杂的世界里找不到头绪的你，建立强大的灵魂世界。深以为然。

“人生固有悲剧的.一面，对之视而不见未免肤浅。当然，我们要注意不因此而看破红尘。一个历尽坎坷而仍然热爱人生的人，胸中一定藏着许多从痛苦提炼的珍宝。”

《少有人走的路》

作者：M·斯科特·派特

这本书已经被推烂了。但，确实是经典啊。人生苦难重重。M·斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。主要阐述了延迟享受，承担责任，直面真实和保持平衡。

“放弃人生的某些东西，一定会给心灵带来痛苦。失去平衡，远比放弃更痛苦。我想不管是谁，经过人生旅途的急转弯，都必须放弃某些快乐，放弃属于自己的一部分。回避放弃只有一个办法，那就是永远停在原地，不让双脚踏上旅途。”

《活法》

作者：稻盛和夫

作为两家世界500强公司的创始人的稻盛和夫，对于人生哲学的思考。“人生的真理？生活的意义何在？人生应有的状态是什么？我将毫无顾忌地阐述我在这些重大问题上的基本思想，将我这根小小的木桩打进时代的激流。”

“人生和经营的原理原则以单纯为好。”

4、认知他人情绪/处理相互关系

《亲密关系》

作者：莎伦·布雷姆 / 丹尼尔·珀尔曼 / 罗兰·米勒 / 苏珊·坎贝尔

探究长期以来诗人、剧作家、哲学家，乃至医学家对亲密关系的理解和论断，以及最近20年的研究工作。是一本理论性非常强的书籍，一本关于爱情的科学著作。关注于人的心理成长过程，能帮助更好地理解和处理朋友和伴侣之间的关系。

“性别差异不像我们一般人想象的重要和有影响，男人来自火星、女人来自金星这种说法是根本不对的。一般人往往倾向于夸张两性之间的差异，并用成见描述他们。在两性之间广泛的相似性的前提下，相对于个体差异性，两性的差异是很小的。因此，将异性看做来自另一个世界的人是有害的，会阻碍对伴侣观点的理解，妨碍共同解决问题。”

《谁在我家》

作者：伯特·海灵格

讲述海灵格的家庭系统排列理论：透过家庭系统排列，我们最终会获得自身在家庭亲族这个命运团体中一个恰当的序位。由于海灵格对老庄哲学颇有研究，将其和心理治疗学的技巧结合。在中国，该理论被广泛用于家庭治疗。

“母亲对儿子的爱，要经过父亲才流向儿子。当父母通过这样的方式爱他们的孩子时，对孩子的爱会把他们紧密地联系在一起，孩子也会感到自由和安全。解决问题的办法是夫妻之间的爱要享有优先权。在家庭排列中进行到这一步时，你能马上看到孩子觉得父母是相称的一对，他们很放松，每个人都感觉良好。”

《沟通的艺术：看入人里，看出人外》

作者：罗纳德·B·阿德勒 ，拉塞尔·F·普罗科特

前两本都讲的是如何处理与身边亲友的关系，并且偏重理论。那这一本，是可以广泛运用的日常沟通技巧工具书。分“看入人里”、“看出人外”和“看人之间”三部分。“看入人里”探讨与自己有关的沟通因素，简要介绍人际关系的本质，强调自我在沟通中的角色，并分析知觉与情绪在沟通中的重要性;“看出人外”探讨与沟通对象有关的因素，分析语言和非口语的特性，强调倾听的重要性;“看人之间”讨论关系动力，强调关系的重要性与关系中的亲密和距离，如何增进沟通气氛及人际冲突的形态与因应之道。

情商是取得成功的关键因素，父母如何提高孩子情商？尝试这5招

1、尽量沉着冷静

当发现自己对谁有不满或者感觉到紧张的时候要先让自己沉着冷静，可以先深呼吸，或者是从1数到10，在在大多数情况下数到10的时候，就能够找到一个很好的沟通方法，不会让自己因为紧张或者情绪波动过大，而说出一些得罪人的话。

2、管理好自己的情绪

大多数情商不高的人都没办法管理好自己的情绪，他们在平时开心的时候会将开心的是说给别人听，伤心的时候就会将一些负面情绪传染给他人，却不知这样很容易引起他人的厌恶，所以要管理好自己的情绪，不要让自己的情绪容易外泄，也不要让自己的情绪影响到他人。

3、自我激励

在平时要让自己有信心对自己有信心，可以让自己做好很多事情。不要总感觉自己这种做不好，那样做不好，这样会打击到自己的自尊心。

4、学会读懂各种暗示

一般来讲，情商高的人能够在短时间内读懂他人的情绪或者他人的暗示，所以要学会让自己根据她人的肢体语言以及表情，来让自己知道怎么表达，特别是和他人讨论到家事工作的时候，不要让自己口无遮拦，有话直说。

5、多读书

多读书能够提高自己的情商，在平时不用工作或者空闲的时候，可以让自己读半个小时的书，这样能够让自己积累语言，并且从书中学到一些知识，让自己的情商逐渐增高。

情商高的父母，怎样“助考”更有效？

作者/三直

编辑/乐仔

今天女儿跟一个小朋友玩跳棋，那个小朋友一直赢了好几场，后来只输了一场就突然哭了起来，还把棋子扔到脚下踩了几下。那个小朋友的妈妈道歉的时候很无助的对我说："孩子就是让我惯坏了，动不动就这么情绪化，等我回家收拾他！"

面对无奈的家长，我指出孩子之所以会出现这样的状况，是因为情商不够的原因。 虽然情商这个词在我们的生活中经常出现，但是却很少有人真的了解情商。

情商虽然需要后天着重培养，但是情商的形成也有先天的生理因素。 在我们的大脑中有一种神经名字叫做迷走神经。 他可以控制人的心率和呼吸和消化系统。这个神经发达的孩子，在遇到突发事件之后，能够通过迷走神经的调节，更快的平复心率和呼吸，使注意力快速集中。

而这种神经不发达的孩子，在遇到突发事件之后则难以平复呼吸和心率，注意力也长时间涣散难以集中，并且更容易情绪化。因此也难以展现出高情商的一面

在心理学领域有这样一个实验，实验者观察了100多个试验者家庭，观察他们的父母在面对孩子有剧烈情绪变化的时候作何反应。从孩子的童年时期一直观察到孩子的青春期。实验的结果非常惊人。

实验者将父母分为两种， 一种父母不会在孩子出现情绪波动时为孩子进行指导，第二种则会有意识的管理孩子的情绪。

实验结果显示，前一种家长教育出来的孩子往往情商更低，做事的时候更加情绪化，而 后一种家长培养出来的孩子则情商很高， 具有一定的抗压抗打击能力，不容易情绪化。

想要成为一个成功的人，情商和智商缺一不可，那么作为家长该如何在家里培养孩子的情商呢？

1、感知孩子的情绪

孩子产生一些我们难以理解的情绪波动的时候，家长不要只知道去责备孩子。作为家长应该 站在孩子的角度去感受孩子此刻的情绪 。想想如果自己遇到了同样的事情会不会做出同样的事，家长经常这样做，不仅可以拉近与孩子的距离，有效地控制孩子的情绪波动，而且还可以 潜移默化的教孩子学会换位思考 。换位思考正是一个有情商的人最基本的素养。

2、聆听孩子的心声

当孩子遇到了一个困难，我们要做的并不是第一时间去帮助他，而是引导他。而是让他们 自己总结原因得到答案 。在这个过程当中，我们要做的便是聆听孩子的心声，在这个过程中我们不需要去发表自己的观点，不需要去打断孩子，更不需要去斥责孩子的想法。因为 孩子在这个过程中可以学会如何独立思考。而一个会独立思考的人情商都不会低。

3、帮助孩子化解情绪

小孩子大多无法控制自己的情绪，喜欢的玩具丢了或者是刚买的冰淇淋掉在地上了，就会让孩子的情绪崩溃大哭大闹。面对这种情况，有的家长会直接选择训斥孩子，而有的家长则会先选择安抚孩子的情绪，再耐心的与孩子讲道理，教孩子学会坚强的面对各种挫折。

4、多让孩子表达

当孩子因为一件事情而产生情绪波动的时候，往往这种情绪是不明确的，就连孩子自己也形容不出来那种情绪究竟是什么家长可以引导孩子让孩子多表达，多形容自己的感受。 如果孩子能更准确的表达自己的感受，就能更理智的面对情绪的困扰。 这其实是有科学依据的，这是因为 我们构建句子的时候用的是理性思维，所以当把一件事情表达出来的时候，看问题的角度也会理智很多。

5、给情绪分类

想在训练孩子情商的时候，可以把孩子的行为和情绪分成几大类 ；错误类证券类与模糊区域。错误类的行为和情绪应该是绝对禁止的，而正确类的行为则应该得到表扬 。模糊区域内的行为家长要进行一个判断，判断孩子这样做是否是可以的。

情商虽然无法像智商一样可以考试成绩来衡量，但是在人生的考试当中情商却是极为重要的一门必修课。父母则是这门课程的老师，父母如何教育孩子直接决定了孩子的情商有多高。相信在家长的精心培育下，孩子们都会成长为情商超高的成功的人。

高情商的父母，都会从以下4个方面为子女排忧解难。

懂得为子女营造氛围

眼下，是高三党们最为关键的阶段，在这一阶段，为孩子们营造一个良好的学习氛围，显得尤为重要。作为父母，一定要保证子女不被生活中的各种琐事打扰，在学习的时候，能够保持专注，不要让子女分心。尤其是在一部分家庭之中，父母的关系比较紧张，经常发生争吵。对于这种情况，作为父母，应该学会克制，尽量保持一种温和的姿态，从而让子女增加安全感。另外，除了心理上为子女创设一个良好的氛围，父母更要重视硬件条件。比如，让子女拥有一个安静的学习环境，更容易使得子女的成绩得到提升。

懂得为子女分忧解难

高三阶段的孩子们，有时候，不管是在学习上还是在心情上，都面临很多困惑，作为父母，要学会为子女分忧解难。比如，虽然说现在距离高考填志愿还比较遥远，但是，有的高三党，会不由自主地考虑这些问题。这方面，父母其实可以出些主意，坚定孩子的信心。又比如，有的高三学生，心里会有一种焦灼感，害怕考不上重点大学。在这种时候，父母也要为他们舒缓压力，让孩子们不比把目标定得太高，尽力而为就行了。

懂得为子女加油打气

一部分高三学生，随着高考的日益临近，心理上的负担，也越来越重，有时候，甚至会出现厌学情绪。在这个时候，作为父母，要学会有策略地为子女加油打气。

懂得为子女付出

很多父母每天工作都很忙，忙到没时间关心子女，忙到没时间过问子女的学习，忙到没时间回家吃晚饭。但是，在高考来临之前，小编还是建议父母只要能挤出时间，都尽量多陪伴自己的孩子，让他们感受到父母的支持，感受到父母的爱。作为父母，当自己的孩子成为一名高三学生的时候，意味着想要在学习上给予他们具体的指导和指点，基本上是不现实的，但是，我们可以通过陪伴，增强自己的安全感，增强自己的信心和决心。因此，在这一阶段，父母应该以子女的学习为重，懂得为子女付出。